दिमाग को एक्टिव रख सकते हैं ये पेय पदार्थ, देखे तस्वीरें

हमारे ब्रेन के फंक्शन पर ही पूरी बॉडी टिकी है। यदि ये स्वस्थ रहेगा तो पूरा शरीर में उर्जा बनी रहेगी। कुछ ऐसे पेय पदार्थ हैं, जो ब्रेन को बूस्ट करते है। इससे दिमाग एक्टिव हो जाता है और काम में मन लगने लगता है। आइए जानते हैं इनके बारे में...

कॉफी (coffee):
कॉफी में मौजूद कैफीन अधिक सतर्क बनाता है। फिर आप चाहें मंडे ब्लूज से ग्रसित हो या फिर आलस से भरे हो। सुबह के समय एक कप कॉफी आपके ब्रेन को काफी एक्टिव बना सकती है। आजीवन कॉफी पीने वालों में स्ट्रोक और अल्जाइमर रोग का खतरा कम हो सकता है।

नींबू पानी ( lemon water):
हमारे ब्रेन सहित पूरे शरीर को पानी की जरूरत होती है। पानी मस्तिष्क के आयतन का 75% हिस्सा बनाता है। नींबू पानी ब्रेन बूस्टिंग का शानदार विकल्प हो सकता है। इससे न सिर्फ मूड अच्छा होता है, बल्कि पेट संबंधी अन्य परेशानियों भी दूर होती है।

ग्रीन टी (green tea):
ज्यादात्तर लोग चाय पीना पसंद करते हैं, चाय के कई फायदे भी है। इससे आप दैनिदी भी क कैफिन प्राप्त कर सकते है। कॉफी की तरह इससे आप अधिक सतर्क महसूस करेंगे।खासकर ग्रीन टी। इसमें कई तरह के हब्र्स होते हैं, जो शरीर के दूसरे अंगों को भी स्वस्थ बनाते हैं।

बेरी जूस (berry juice)
कुछ ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी भी ब्रेन के लिए काफी फायदेमंद रहती है। इनका जूस या फिर स्मूदी बनाकर पी जा सकती है। इनमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो काफी फायदेमंद रहते हैं।

हरी सब्जियों की स्मूदी (green smoothie):
दिन में केवल एक बार हरी सब्जियां खाने से उम्र बढ़ने के साथ मानसिक गिरावट को धीमा करने में मदद मिल सकती है। पालक, केल और कोलार्ड साग फोलेट और ल्यूटिन जैसे मस्तिष्क के अनुकूल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आप इनकी स्मूदी भी बना सकते हैं। बच्चों के लिए भी ये बेहद गुणकारी होंगी।