– खाना धीरे-धीरे चबाकर खाएं। दरअसल खाना खाने के २० मिनट बाद पेट भरे होने का एहसास होता है। ऐसे में धीरे खाने से सेहत भी दुरुस्त होगी और कम भी खाएंगे। – एक बार मील के बाद घंटे दो घंटे बाद थोड़ी चाय कॉफी पीएं। इससे बार-बार खाने की आदत पर लगाम लगेगी। थोड़ी चाय-कॉफी पीने से कुछ फायदे भी आपको मिलेंगे।
– फाइबर फूड खाएं। ये सेहत के लिए बढिय़ा भी होता है और फाइबर युक्त फूड से देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। – योग से भूख कंट्रोल करें। इसके लिए हनुमानासन करें। त्रिकोणासन, कटिचक्रासन, मत्स्यासन, हलासन, चक्रासन भी कर सकती हैं।