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Health Tips: डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद हो सकते हैं ये फूड्स, शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी करें डाइट में शामिल

Health Tips: डायबिटीज पेशेंट्स की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है,ऐसे में यदि आप अभी इस बीमारी से दूर रहना चाहते हैं तो ये फूड्स आपके सेहत को स्वस्थ रखने के काम आ सकते हैं।

नई दिल्ली

Updated: December 24, 2021 04:48:13 pm

नई दिल्ली। Health Tips: डायबिटीज की बीमारी ऐसे तो आजकल एक कॉमन बीमारी बन चुकी है लेकिन क्या आपको पता है कि इसके होने से शरीर को अनेकों समस्याएं झेलनी पड़ सकती है। डायबिटीज की बीमारी तब होती है जब ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा हो जाती है इस स्थिति को ही डायबिटीज कहा जाता है। डायबिटीज के होने पर आपको बार-बार सिर दर्द होना,बॉडी पेन होना,गुस्सा आना,भूख बहुत ज्यादा लगना के जैसी अनेकों लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है। डायबिटीज के बीमारी को कंट्रोल करने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट के ऊपर स्पेशल तौर से ध्यान रखने कि जरूरत होती है। इसलिए आपको आज हम बताएंगें कि यदि आप डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं तो ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं।
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Health Tips
डाइट के मरीज हैं तो ये टिप्स आपके काम सकते हैं-
1.लहसुन का सेवन
यदि आप लहसुन का सेवन करते हैं तो इससे शरीर को फायदे मिल सकते हैं,वहीं यदि डायबिटीज के जैसी बीमारी को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो लहसुन का सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित हो सकता है। इसलिए खाली पेट लहसुन के सेवन से शरीर को बहुत ही ज्यादा फायदा पहुंचाता है। यदि आप डायबिटीज के पेशेंट्स हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो लहसुन की कलियों का सेवन आपको फायदा पंहुचा सकता है। खाली पेट दो कली लहसुन के सेवन से शरीर को बहुत ही ज्यादा फायदा पहुंचाता है।
Health Tips: डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद हो सकते हैं ये फूड्स, शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी करें डाइट में शामिल2.अमरुद का सेवन
अमरुद का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है,यदि आप डायबिटीज के पेशेंट्स हैं तो अमरुद के साथ-साथ आप इसकी पत्तियों को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। अमरुद के सेवन से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। वहीं ये डायबिटीज के जैसे गंभीर बीमारी से भी आपको बचा के रखता है। यदि ज्यादा फायदा चाहते हैं तो डाइट में अमरुद के साथ-साथ अमरुद के पत्तों का काढ़ा भी नियंत्रण रखने में लाभदायक साबित हो सकता है।
Health Tips: डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद हो सकते हैं ये फूड्स, शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी करें डाइट में शामिल3.ग्रीन टी का सेवन
ग्रीन टी सेहत के लिए कितनी ज्यादा फायदेमंद होती है,ग्रीन टी का यदि आप रोज सेवन करते हैं तो कई बीमारियां शरीर से दूर होती जाती हैं। ग्रीन टी आपके वेट को कम करने में लाभदायक होती है वहीं नियमित रूप से इसके सेवन से डायबिटीज के जैसी बीमारी को भी आप कंट्रोल में रखता है। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से भी डायबिटीज को नियंत्रित्र किया जा सकता है।
Health Tips: डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद हो सकते हैं ये फूड्स, शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी करें डाइट में शामिल4.आंवले का सेवन
आंवला सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद होता है ये बात तो आप जानते ही होंगें,आवलें के रोजाना सेवन से कई बीमारियां शरीर से दूर होती जाती हैं। यदि आप डायबिटीज के बीमारी से ग्रसित हैं और इसे कंट्रोल में करना चाहते हैं तो आप आवलें के पाउडर में आधा नींबू निचोड़ लें और फिर एक गिलास पाने के साथ रोजाना इसका सेवन करें,सेहत को बहुत ही ज्यादा लाभ मिलता है।
Health Tips: डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद हो सकते हैं ये फूड्स, शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी करें डाइट में शामिल5.सलाद का सेवन
सलाद का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है, यदि आप डायबिटीज के बीमारी से ग्रसित हैं तो सुबह खाली पेट नाश्ते में संतरे,टमाटर,हरी सब्जी के जैसी कई तत्वों को शामिल कर सकते हैं। सलाद का सेवन डायबिटीज के जैसी अन्य गंभीर बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। वहीं ये सेहत को स्वस्थ रखने में बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है।
Health Tips: डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद हो सकते हैं ये फूड्स, शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी करें डाइट में शामिल6.नीम के पत्तों का सेवन
नीम का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है,यदि आप डायबिटीज के पेशेंट्स हैं तो नीम के पत्तों का सेवन कर सकते हैं ये इसे कंट्रोल में करने में सहायक होते हैं। डायबिटीज के मरीज हैं तो हफ्ते में कम से कम दो बार आप नीम के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। ये सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है।

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