scriptamazing health benefits of moong sprouts | Moong Sprouts Benefits: खाली पेट करें मूंग के स्प्राउट का सेवन सेहत को मिलेंगें अद्भुद फायदे | Patrika News

Moong Sprouts Benefits: खाली पेट करें मूंग के स्प्राउट का सेवन सेहत को मिलेंगें अद्भुद फायदे

मूंग की दाल का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आपको पता है वहीं यदि आप अंकुरित मूंग को डाइट में शामिल करते हैं तो ये सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं।

नई दिल्ली

Published: January 10, 2022 07:24:43 pm

नई दिल्ली। मूंग की दाल से होने वाले फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगें कि ये सेहत के लिए कितनी ज्यादा फायदेमंद होती है,लेकिन क्या आपको पता है कि यदि आप रोजाना सुबह इसकी दाल को अंकुरित करके सेवन करते हैं तो कई बीमारियां दूर होती जाती हैं, वहीं ये पेट की सेहत के लिए भी असरदार होता है। रोजाना इनके सेवन से आपको भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम,कैल्शियम,आयरन,फोस्फोरोस आदि चीजों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये कई तरीकों के विटामिन्स से भी भरपूर होते हैं ज्यादा फायदा पाना चाहते हैं तो इनमें नींबू डाल के भी सेवन कर सकते हैं। आप भी जानिए अंकुरित मूंग से होने वाले इन फायदों के बारे में।
Moong Sprouts Benefits: खाली पेट करें मूंग के स्प्राउट का सेवन सेहत को मिलेंगें अद्भुद फायदे
Moong Sprouts Benefits
पेट की सेहत के लिए
यदि आप अक्सर पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं जैसे कि पेट दर्द,पेट में गैस,अपच आदि समस्याएं तो आप अंकुरित मूंग को डाइट में शामिल कर सकते हैं, अंकुरित मूंग में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है वहीं इसमें कैलोरी की मात्रा भी बेहद कम होती है। यदि आप पेट से जुड़ी कई सारी दिक्कतों को दूर करना चाहते हैं तो ऐसे में अंकुरित मूंग का सेवन अवश्य करें।
वेट कंट्रोल करने के लिए
अक्सर वजन के बढ़ने की समस्या से आप परेशान रहते ही होंगें, ऐसे में ये भी सोचने की बात है कि वेट कंट्रोल करने के लिए किन चीजों का सेवन किया जाए और कौन-कौन सी चीजों को अवॉयड किया जाए, ऐसे में अंकुरित मूंग की दाल का सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित हो सकता है। अंकुरित मूंग दाल एक नहीं बल्कि अनेकों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो वेट कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है।
इम्युनिटी
इम्युनिटी को यदि आप बूस्ट करना चाहते हैं या मजबूत बना के रखना चाहते हैं तो अंकुरित मूंग का सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है,अंकुरित मूंग एक नहीं बल्कि कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसमें कई सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो इम्युनिटी को मजबूत बना के रखने में सहायक होते हैं। आप इनका सेवन सुबह तो करें ही वहीं शाम को स्नैक्स के रूप में भी कर सकते हैं।
हार्ट की सेहत के लिए
हार्ट के लिए अंकुरित मूंग का सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित होता है, अंकुरित मूंग एक नहीं बल्कि कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है,इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स,विटामिन्स,मिनरल्स आदि सारे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, यदि आप हार्ट को लंबे समय तक स्वस्थ और फिट बना के रखना चाहते हैं और हार्ट से जुड़ी बीमारियों को दूर करना चाहते हैं तो अंकुरित मूंग को डाइट में अवश्य शामिल कर सकते हैं।

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