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Health Tips: सर्दियों में वजन को करना चाहते हैं कम तो ये टिप्स आपके आ सकती है काम

वेट को कम करना आसान नहीं होता है, लेकिन यदि आप सर्दियों के मौसम में वजन कम करने कि सोंच रहे हैं तो ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं।

नई दिल्ली

Published: January 05, 2022 04:47:56 pm

नई दिल्ली। वेट कम करना आसान काम नहीं है, यदि वेट बढ़ना शुरू हो जाता है तो इसे कम करने में बहुत ही ज्यादा मुश्किलों का सामना करना पड़ता है, वहीं सर्दियों के मौसम में वजन तेजी से बढ़ता है क्योंकि शरीर के तापमान को लंबे समय तक गर्म रखने के लिए शरीर को ज्यादा भोजन कि आवश्य्कता होती है,ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी भी न के बराबर होती है,यदि आप भी सर्दियों के मौसम में वजन के बढ़ने से परेशान रहते हैं तो ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं।
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हर्बल टी का सेवन करें
हर्बल टी की बात करें तो ये न केवल आपको स्वस्थ रखने में और इम्युनिटी को बूस्ट करने में सहायक होती है वहीं हर्बल टी सर्दी के मौसम में वेट लॉस से भी सहायक होती है,आप हर्बल टी का सेवन सुबह करते हैं तो ये वजन को कम करने में बहुत ही ज्यादा लाभदायक हो सकता है। वहीं स्नैक्स के साथ भी इसका सेवन किया जा सकता है।
ज्यादा भोजन का सेवन एकसाथ न करें
यदि आप भोजन का एक-साथ ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे वजन का तेजी के साथ बढ़ने का खतरा रहता है,इसलिए आपको कोशिश करना चाहिए कि एक-साथ ज्यादा खाना न खाएं और जंक फ़ूड को ज्यादा न खाएं। क्योंकि ज्यादा जंक फ़ूड खाने से अवॉयड करना चाहिए। इसलिए सर्दियों के मौसम में आप थोड़ी-थोड़ी देर में सेवन करें खाने को एक-साथ खाने से बचें। ये आपको स्वस्थ भी रखेगा और वजन भी कंट्रोल में रहेगा।
ज्यादा मसाला युक्त चीजों से बचें
सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोग मसालेदार भोजन को करना पसंद करते हैं,लेकिन ये आपके वेट को तेजी के साथ बढ़ाती है,ज्यादा मसाले युक्त खाने का सेवन आपको नुकसान पंहुचा सकता है। कोशिश करें कि हल्का भोजन ही खाएं इससे आपका वजन भी कम होता जाएगा और आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा।
सब्जियों का सूप
सर्दियों के मौसम में यदि आप अपने वेट को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो कोशिश करें कि सब्जियों के सूप का सेवन करें इससे आपके शरीर को फाइबर भरपूर मात्रा में मिलेगी वहीं इनमें कैलोरी की मात्रा भी बेहद कम होती है। आप अनेकों तरीकों के सब्जियों के सूप का सेवन कर सकते हैं जैसे कि टमाटर के सूप का सेवन, वहीं इसके साथ ही अन्य सब्जियों के सूप को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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