भोजन के पचे बिना ही फल खाने से भी एसिडिटी होती

फल खाली पेट फल खाने से सबसे ज्यादा फायदा मिलता है। शरीर सभी पोषकतत्व आसानी से अवशोषित करता है। खाना खाने के 2 घंटे बाद फल खाएं।

अक्सर लोग भोजन के बाद फल खाते हैं जो सही नहीं है। फल हमेशा खाली पेट खाने चाहिए। फलों के साथ दूसरी चीज न खाएं। फल को पचने में 20 मिनट का समय लगता है जबकि दूसरी चीजों को पचने में 40 मिनट का समय लगता है। इसे खाने के साथ या तुरंत बाद खाने से अपच, कच्ची डकार की दिक्कत हो सकती है।
पूरे पोषकतत्व नहीं मिलते
फल देर से पचने के कारण उसमें मौजूद पोषक तत्व भी नष्ट हो जाते हैं और इस कारण पेट में एसिडिटी की समस्या होने लगती है। लगातार ऐसा करने से हाजमा बिगड़ सकता है। इससे पूरे पोषक तत्व शरीर को नहीं मिलते हैं। केला सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए।

इसलिए भी होती दिक्कत

खट्टी डकार, पेट फूलने, अपच, बेचैनी या सीने में जलन जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। दरअसल, खान-पान में लापरवाही और स्ट्रेस जैसे कारणों से एसिडिटी हो सकती है। ऐसे में एसिडिटी के कारणों को जानकर इससे बचा जा सकता है।