scriptFollow these habits for beautiful hair | खूबसूरत बालों के लिए अपनाएं ये हेल्दी आदतें और जाने इसके फायदे | Patrika News

खूबसूरत बालों के लिए अपनाएं ये हेल्दी आदतें और जाने इसके फायदे

आजकल खूबसूरत मजबूत और घने बाल सब को पसंद है । हमारी भागदौड़ भरी व्यस्त जीवन शैली में हम अपने बालों की सही तरह से केयर करना भूल जाते हैं। खासकर कि महिलाएं। आपको जानकर बेहद हैरानी होगी कि यदि आप के बाल रूखे और बेजान हैं तो आप भी सारे दिन बुझी-बुझी सी रह सकती हैं क्योंकि अधिकांश महिलाओं का मानना है की सुंदर और घने बाल उन्हें सकारात्मक ऊर्जा से भरपूर रखते हैं। लेकिन बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको केवल कुछ आदतों का प्रयोग करना होगा। यह आदतें काफी साधारण होंगी लेकिन इन आदतों की वजह से ही आपके बालों में दिन रात को अंतर देखने को मिल सकता है।

नई दिल्ली

Updated: December 22, 2021 08:31:10 pm

नई दिल्ली : अधिकांश महिलाओं का मानना है की सुंदर और घने बाल उन्हें सकारात्मक ऊर्जा से भरपूर रखते हैं। जिसकी वजह से वह खुद को बेहतर फील करती हैं। बालों का ज्यादा उलझना बालों का झड़ना और कमजोर होना यह सारी बालों की समस्या होती है और सर्दियों के मौसम में तो यह समस्याएं और भी बढ़ जाती हैं। अगर बाल अच्छे नहीं दिखेंगे तो हमें अपने लुक्स के बारे में अच्छा महसूस भी नहीं होता है।  बालों को मजबूत और घना बनाने के लिए यदि आप कुछ नेचुरल तरीकों की तलाश में है तो आप आज का लेख जरूर पढ़ें । 
Follow these habits for beautiful hair
Follow these habits for beautiful hair
वो आदतें जो  बालों के लिए फायदेमंद होता है  

1. नहाने से पहले अपने बालों को कंघी कर लें
जब भी आप नहाती हैं तो चाहे सिर धोएं या न धोएं थोड़े बहुत बाल तो गीले हो ही जाते हैं। गीले बाल काफी कमजोर होते हैं और जब आप उनमें कंघी करती हैं तो बहुत अधिक बाल टूटते हैं। इसलिए आपको नहाने से पहले कंघी कर लेनी चाहिए ताकि बालों में लगी हुई गांठ और सारी उलझनें आसानी से सुलझ सकें। सूखे बालों में कंघी करने से एक लाभ यह भी मिलता है कि आप आसानी से सिर में मौजूद प्राकृतिक तेल को पूरे बालों की लंबाई तक पहुंचा सकती हैं।
 2. बालों के लिए अच्छे इंग्रेडिएंट्स का करें प्रयोग
 आज अगर हेयर केयर की बात की जाए तो बाजार में हजारों उत्पाद मिल जायेंगे। तो इनमें से आपके बालों के लिए बेस्ट कौन सा रहेगा? अपने बालों का प्रकार जानें और उन इंग्रेडिएंट्स में ही पैसा लगाएं जो आपके बालों को मजबूत बना सकते हैं और बालों के स्ट्रैंड्स को नरिश कर सकें। कुछ बढ़िया विकल्पों में ऑर्गन ऑयल, एलो, स्पिरुलिना, नारियल का तेल आदि शामिल हैं।
3. कंडीशन करना न भूलें
बालों को बढ़ने और सॉफ्ट होने में मदद करने के लिए कंडीशनर की जरूरत होती है। कंडीशनर लगाते समय एक बात का ध्यान रखें कि अपने बालों की जड़ों में कंडीशनर न लगाएं केवल नीचे के बालों में लगाएं। इसे धोने से पहले एक मिनट का इंतजार भी जरूर करें। तब तक कंडीशनर को बालों में लगा रहने दें। इससे ड्राई स्कैल्प की समस्या से बचा जा सकता है।
4. संतुलित आहार का सेवन करें
आपके बाल प्रोटीन द्वारा ही बने हुए होते हैं इसलिए डाइट में प्रोटीन और पौष्टिक चीजें शामिल करना काफी आवश्यक होता है। इसलिए अपनी डाइट में मीट मछली अंडे, बींस जरूर शामिल करें ताकि बालों को भी अच्छा पोषण मिलता रहे। हरी सब्जियां एवोकाडो बेरीज भी हेल्दी शरीर और हेल्दी बालों के लिए लाभदायक है। विटामिन सी और ई से युक्त चीजें खाएं ताकि कोलेजन प्रोडक्शन हो सके और आपके बाल पहले से मजबूत हो सकें।
5. जिंक की कमी को करें पूरा
अगर आपके शरीर में जिंक की कमी होगी तो आपके बाल झड़ना शुरू हो सकते हैं। इसलिए इसकी कमी को पूरा करने के लिए ब्राजील नट्स अखरोट काजू बादाम आदि का सेवन तो जरूर करें। अपनी डाइट में अधिक से अधिक फल और सब्जियों को शामिल कर लें। हरी और पत्तेदार सब्जियां व जिंक के सप्लीमेंट भी बालों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
 6. ओमेगा की मात्रा भी करें पूरी
ओमेगा 3 और फैटी एसिड्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे हेयर फॉलिकल और सिबेशियस ग्लैंड स्टिमुलेट होती हैं। इनसे आपके सिर की सेहत काफी अच्छी रहती है इसलिए मछली, दही और अलसी को अपनी डाइट में शामिल जरूर करें।
7. मेडिटेशन करें
नाक से गहरी सांस लें और मुंह से छोड़ें। मेडिटेशन और योगा करें। तनाव से बचीं रहें। आपके बाल आपके शरीर का हिस्सा हैं। इसलिए यदि आप इस स्ट्रेस में रहेंगी तो आपकी स्किन और यहां तक कि आपके स्कैल्प भी स्ट्रेस में आ जाएंगे। साथ ही पूरी नींद लें। अपने सूती तकिए के गिलाफ की जगह सिल्क का गिलाफ प्रयोग करें। ताकि बालों में फ्रिक्शन कम हो और बाल कम झड़ें।
8. इलायची का पानी पिएं
आपको जानकर हैरानी होगी कि यदि आप सुबह के समय गर्म नींबू-पानी, इलायची डालकर पीती हैं तो उससे आपके पेट में हेल्दी बैक्टीरिया बनेंगे। जो आपके बालों और स्किन की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। बस आपको ऐसा 15-20 दिन करना है।

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