क्या अनुवांशिक हो सकता है आपका मोटापा

मोटापा इंसान के शरीर में कई तरह के अलग अलग बीमारी को जन्म देता है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे की क्या मोटापा आपको अनुवांशिक कारणों से हो सकता है।

क्या आप जानते हैं मोटापा आपके हेल्थ को कई प्रकार के नुकसान पहुंचा सकता है। आज हम आपको बताएंगे की मोटापा का एक मुख्य कारण आपके शरीर के कुछ अनुवांशिक गुण भी हो सकते हैं। साथ ही हम आपको बताएंगे की यदि आपके वंश में मोटापा की समस्या है तो आपको क्या क्या कदम उठाने चाहिए। कुछ लोगों की जीन में ही मोटापे की समस्‍या होती है जो पीढ़ी दर पीढ़ी चलती रहती है।मोटापे को नियंत्रित करने के लिए एक चुनौतीपूर्ण स्थिति है क्योंकि यह एक व्यक्ति के आनुवांशिकी और जीवन शैली से जुड़ा मुद्दा है। डॉक्टर अक्सर व्यायाम करने की सलाह देते हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि व्यक्तियों में आनुवंशिकी के कारण वजन बढ़ने पर अंकुश लगाने के लिए कौन सी एक्‍सरसाइज सबसे अच्‍छी है।

जानें कैसे करें मोटापा को ठीक
इस तरह के मोटापा को नियंत्रित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है की आप अपने रुटीन में फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करें। जैसे की वॉकिंग, डांसिंग, स्ट्रेचिंग आदि।

डांसिंग
डांसिंग से पूरे शरीर की कसरत हो जाती है और यह पूरी तरह से मजेदार भी है। यह आपके हृदय के लिए फायदेमंद है। 30 मिनट के डांस क्‍लास से आप 130 से 250 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। रोजाना डांस करने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।

खान पान पर दे विशेष ध्यान
साथ ही आपको अपने खान पान का भी ध्यान रखना चाहिए। आपके बॉडी में पहले से ही ऐसे तत्व मौजूद हैं जो मोटापा के कई लक्षणों को बढ़ावा देते हैं। तो आपको अपने खान पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।