कपालभाति की उचित व्याख्या है “चमकने वाला मस्तक”। मस्तक पर तेज या चमक प्राप्त करना तभी संभव है जब प्रतिदिन इस प्राणायाम का अभ्यास करें। इसका तात्पर्य है कि आपका माथा सिर्फ बाहर से नहीं चमकता परंतु यह प्राणायाम आपकी बुद्धि को भी स्वच्छ बनाता है। आइए जानते हैं कपालभाति करने के तरीके और फायदे के बारे में।
कपालभाति करने का तरीका
कपालभाति के फायदे
कपालभाति करते समय कुछ सावधानी बरतें