सर्दी में नहीं करें ये गलतियां नहीं तो बन सकती है हार्ट अटैक का कारण

आज के समय में हार्ट ​अटैक (Heart attack in winter) बहुत ज्यादा आने लगा है। लेकिन कहा जाता है कि सर्दियों में हार्ट ​​​अटैक का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं किन गलतियों कि वजह से सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

Heart Attack in winter : एक स्वस्थ दिल न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखता है, बल्कि यह कई प्रकार की बीमारियों से भी सुरक्षा प्रदान करता है। सर्दियों में दिल की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि ठंड के मौसम में रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, जिससे रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। सर्दियों में ठंड का प्रभाव हमारे शरीर, विशेषकर दिल पर, काफी गहरा होता है। दिल की सेहत अत्यंत आवश्यक है। उच्च रक्तचाप दिल पर अतिरिक्त तनाव डालता है। कुछ आदतें इस समय हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

सर्दियों में इन गलतियों से आता है हार्ट अटैक : These mistakes cause heart attack in winter

शारीरिक व्यायाम पर ध्यान नहीं देना

सर्दियों के दौरान घर के अंदर रहना और शारीरिक गतिविधियों में कमी आना सामान्य है, लेकिन यह हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ठंड के मौसम में लोग अक्सर कम सक्रिय हो जाते हैं, जिससे व्यायाम की कमी होती है। इस कमी के परिणामस्वरूप वजन बढ़ सकता है और हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसके चलते वजन, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का खतरा बढ़ जाता है, जो दिल के दौरे का जोखिम बढ़ा सकता है।

चाय व कॉफी का ज्यादा सेवन

सर्दियों में गर्मी बनाए रखने के लिए चाय और कॉफी का सेवन करना सामान्य है, लेकिन इनमें मौजूद कैफीन रक्तचाप को बढ़ा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक मात्रा में कैफीन, जैसे चाय और कॉफी, हृदय की धड़कन (Heart Attack in winter) को तेज कर सकता है और रक्तचाप पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इससे दिल की धड़कनें बढ़ सकती हैं और हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।

Heart attack in winter : ज्यादा फैट वाली डाइट का सेवन

ठंड के मौसम में लोग प्रायः भारी और वसा युक्त खाद्य पदार्थों की ओर झुकाव रखते हैं, जिससे तली-भुनी और फैट से भरपूर चीजें खाने की इच्छा बढ़ जाती है। हालांकि, उच्च वसा वाले आहार से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, जो हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और हार्ट अटैक (Heart Attack in winter) का जोखिम बढ़ा सकता है।

अल्कोहल सेवन अधिक करना

ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए कई लोग शराब का सेवन बढ़ा देते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में शराब हृदय की मांसपेशियों को कमजोर कर सकती है और हार्ट अटैक (Heart Attack in winter) का जोखिम बढ़ा सकती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप समझें कि अत्यधिक शराब का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।