दूध ही नहीं, और भी हैं कैल्शियम रिच फूड

महिलाओं में अक्सर कैल्शियम की कमी पाई जाती है। खासतौर से पचास वर्ष की उम्र तक आते-आते महिलाओं में कैल्शियम की मात्रा कम होती जाती है। ऐसे में अक्सर दूध-दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन कई ऐसे भी फूड हैं जो नॉन डेयरी प्रोडक्ट हैं और सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

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