हैल्दी ईजी टिप्स: बढ़ती उम्र के निशां नहीं दिखेंगे चेहरे पर

उम्र बढऩे के साथ त्वचा पर रिंकल्स, रूखापन, रैशेज होने लगते हैं इन बदलावों को चिकित्सक एजिंग इफेक्ट कहते हैं। इनसे बचने के लिए बोटॉक्स जैसे एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट उपलब्ध है, लेकिन इसके साइड इफेक्ट भी हैं। जानें क्या हैं एजिंग से बचने के हैल्दी टिप्स-

हैल्दी डाइट, नियमित व्यायाम और योग के साथ पूरी नींद लें।
रोज सुबह-शाम टहलें, साइक्लिंग, जॉगिंग और योग करें।
स्वीमिंग सबसे अच्छा व्यायाम है, आउटडोर गेम में शामिल हों।
ओट्स, व्हीट फ्लैक्स, स्प्राउट्स व पपीता, तरबूज जैसे फल खाएं।
जूस, लस्सी, दूध, दही जैसी ल्ििक्वड डाइट, फल, सलाद आदि डाइट में शामिल करें।
चाय-कॉफी कम लें। स्मोकिंग और तनाव से दूरी बनाएं।
बॉडी और फेस मसाज करें। चेहरे की त्वचा को कांतिमय बनाए रखने के लिए प्राकृतिक फेस पैक का उपयोग करें।