scripthow does overeating affects your health badly in hindi | Health Tips:ओवर ईटिंग की आदत आपको बना सकती हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार,जानिए | Patrika News

Health Tips:ओवर ईटिंग की आदत आपको बना सकती हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार,जानिए

Health Tips: यदि आप भी ओवरईटिंग खाते हैं तो इससे सेहत को कई सारे गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है,इसलिए जानिए कि ओवरईटिंग यानी ज्यादा खाने से आपको कौन-कौन सी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

नई दिल्ली

Updated: December 24, 2021 06:26:42 pm

नई दिल्ली। Health Tips: बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो स्वाद के चक्कर में पड़ के ज्यादा खाना पसंद करते हैं,यदि आप भी उनमें से एक है जो भूख न लगने पर भोजन का सेवन अधिक करते हैं तो ये बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है। भूख लगने पर भोजन का सेवन करना फायदा पंहुचा सकता है लेकिन यदि आप स्वाद के चक्कर में खाने को जरूरत से ज्यादा सेवन करते हैं तो ये सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक साबित होता है। ओवरईटिंग को अवॉयड करने कि जरूरत होती है वहीं इस बात को याद रखने के भी जरूरत होती है कि ज्यादा कैलोरी युक्त फूड्स का सेवन एक-साथ न किया जाए क्योंकि ये शरीर को नुकसान पंहुचा सकते हैं।
आप भी जानिए कि यदि आप ओवरईटिंग करते हैं तो इससे सेहत को कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं।
Health Tips:ओवर ईटिंग की आदत आपको बना सकती हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार,जानिए
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डाइजेशन हो सकती है परेशानियां
यदि आप ज्यादा मात्रा में खाना खा लेते हैं तो इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो सकता है या धीमा भी हो सकता है, वहीं यदि इसमें कोई भी समस्या आती है तो आपको कई समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि एसिड रिफ्लिक्स,पेट में गैस,अपच,पेट में दर्द,पेट फूलना आदि। इसका असर आपके पेट के ऊपर भी पड़ता है जिससे आपको हर थोड़ी-थोड़ी में भूख का अहसास हो सकता है।
Health Tips:ओवर ईटिंग की आदत आपको बना सकती हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार,जानिएवेट का बढ़ना
यदि आप लगातार जरूरत से ज्यादा भोजन को अपने डाइट में शामिल करते हैं तो इसका असर आपके पाचन तंत्र के ऊपर पड़ता है,आपका पाचन तंत्र धीमा हो जाता है वहीं आपके द्वारा खाया हुआ खाना धीरे-धीरे पेट में इक्कठा होना शुरू हो जाता है। वहीं इकठ्ठा होने पैट ये फैट बनने लग जाता है जो सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। मोटापे को कंट्रोल करने के लिए डाइट के ऊपर अधिक ध्यान देने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है।
Health Tips:ओवर ईटिंग की आदत आपको बना सकती हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार,जानिएशुगर लेवल का बढ़ना
ज्यादा खाने से आपके वेट ही वहीं शुगर लेवल के बढ़ने का खतरा भी दो गुना हो जाता है। ओवर ईटिंग से आमतौर पर टाइप 2 डायबिटीज ज्यादा बढ़ता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यदि आप काफी समय से जरूरत से ज्यादा भोजन का सेवन कर रहे हैं तो आपका ब्लड सेल्स ग्लूकोज को एनर्जी में तब्दील करना बंद कर देता है और वहीं इससे आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण करना भी बहुत ही ज्यादा कठिन होता जाता है। ज्यादा बढे हुए शुगर लेवल के कारण आपके डायबिटीज होने का खतरा भी ज्यादा हो जाता है।

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Health Tips:ओवर ईटिंग की आदत आपको बना सकती हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार,जानिएदिल से जुड़ी समस्याएं
ओवरईटिंग यदि आप करते हैं तो ये आपके हृदय रोगों का रिस्क भी बढ़ाता है। जरूरत से ज्यादा खाने से आपके बॉडी में एक प्रकार का स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है जो आपके हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। यह दोनों ही सभी हृदय रोगों की पहचान होते हैं। ऐसे व्यक्तियों को पहले से ही हार्ट अटैक की समस्या होती है उन्हें ओवर ईटिंग करने से हार्ट अटैक आने का रिस्क 4 गुणा अधिक बढ़ जाता है।
Health Tips:ओवर ईटिंग की आदत आपको बना सकती हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार,जानिएनींद से जुड़ी प्रोब्लेम्स
यदि आप जरूरत से ज्यादा भोजन का सेवन कर लेते हैं तो आपको बहुत सारे नुकसान झेलने पड़ सकते हैं, वहीं ओवरईटिंग के कारण आप पूरे दिन सुस्त और आलस से भरपूर खुद को महसूस करते हैं। सुस्ती होने के कारण आप किसी भी काम को ढंग से नहीं कर पाते हैं। ज्यादा खाना खाने से आपका पेट खाने को डाइजेस्ट नहीं कर पाता है। ज्यादा खाने के सेवन करने से इसका सबसे ज्यादा असर आपके नींद के ऊपर पड़ता है और आपको नींद आने में ये बाधा डालने का काम करता है। खासतौर पर रात के समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि ज्यादा खाना खाने से बचना चाहिए।
Health Tips:ओवर ईटिंग की आदत आपको बना सकती हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार,जानिए

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