scripthow-to-include-honey-in-day-by-day-diet-plan | शहद को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के 5 तरीके | Patrika News

शहद को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के 5 तरीके

शहद का सेवन आप करते ही होंगें लेकिन क्या आपको पता है कि इसके रोजाना सेवन से शरीर से कई बीमारियां गायब हो सकती हैं वहीं ये लंबे समय तक शरीर को स्वस्थ बना के रखने में भी सहायक हो सकता है, इसलिए आप भी जानिए कि शहद को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के इन तरीकों के बारे में।

नई दिल्ली

Published: December 29, 2021 11:20:43 am

नई दिल्ली। शहद न केवल स्वाद में अच्छा होता है बल्कि ये सेहत को स्वस्थ बना के रखने में भी बहुत ही ज्यादा बेहतरीन होता है, इसके रोजाना सेवन से शरीर में से कई समस्याएं दूर होती जाती हैं। शहद कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी इन्फ्लामेट्री के जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं यदि आप इन्हें अपनी रोजाना कि डाइट में शामिल करते हैं तो ये सेहत के लिए बेहतरीन साबित होती है। शहद का इस्तेमाल भी कई तरीकों से किया जा सकता है इसलिए आपको भी शहद के इन तरीकों के बारे में जरूर जानना चाहिए ताकि ये आपको लंबे समय तक स्वस्थ बना के रखने में मदद कर सकते हैं।
शहद को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के 5 तरीके
how to include honey in day by-day diet plan
1.घावों व चोटों को दूर करने के लिए
शहद का यदि आप सेवन करते हैं तो इससे कई समस्याएं दूर हो जाती हैं वहीं ये घाव और चोट को दूर करने में भी सहयक साबित हो सकता है। शहद में एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल के जैसे कई सारे तत्व पाए जाते हैं जो घाव भरने में मदद करते हैं। एक अध्यन के अनुसार इस बात का पता चला है कि यदि घाव में शहद को लगाया जाता है तो दर्द को दूर करने के साथ-साथ ये इसे भरने में भी सहायक हो सकता है। लेकिन इस बात का भी ध्यान रखें कि घाव यदि ज्यादा गहरा है तो पहले डॉक्टर से सलाह लें।
2.सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने के लिए
यदि आप सर्दी,खांसी की समस्या को दूर करना चाहते हैं तो ऐसे में शहद का सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित हो सकता है, शहद का सेवन कफ की समस्या को कम करता है। वहीं ये गले में दर्द की समस्या को दूर करने मेंभी बहुत ही ज्यादा सहायक हो सकता है। सर्दी-खांसी के जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए आप शहद का उपयोग कर सकते हैं इसके लिए आप अदरक के रस को लें लगभग एक चम्मच और एक चम्मच शहद को लें। इन दोनों के मिश्रण को तैयार करें। और रात में सोने से पहले सेवन करें ये आपकी समस्या को दूर करने में बहुत ही ज्यादा सहायक साबित होगा।
शहद को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के 5 तरीके3.फटे होठों की समस्या को करता है दूर
सर्दी का मौसम आ गया है ऐसे में अक्सर आप भी क्रैकेड यानी फटे होठों की समस्या से परेशान रहते होंगें, लेकिन क्या आपको पता है कि यदि आप इस समस्या को दूर करना चाहते हैं तो शहद आपकी सहायता कर सकता है, इसमें कई सारे ऐसे तत्व होते हैं जो होठों को कोमल बना के रखने में सहायक हो सकते हैं। एक चम्मच शहद को लें इसमें थोड़ी मलाई मिलाएं और इसे मिक्स करके अपने होठों में अच्छे से लगा लें। इससे आपकी होठों के फटने की समस्या भी दूर हो जाएगी साथ ही साथ उसकी चमक भी वापस आ जाएगी।
शहद को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के 5 तरीके4.कोमल त्वचा के लिए
यदि आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक कोमल बना के रखना चाहते हैं या स्किन से जुड़ी कई समस्यायों को दूर करना चाहते हैं तो शहद का सेवन आपके लिए बहुत ही ज्यादा सहायक हो सकता है वहीं इसे आप अपनी त्वचा के ऊपर भी लगा सकते हैं ताकि आपकी त्वचा से लंबे समय तक कई समस्याएं दूर रहे। इसको आप गुलाबजल के साथ यदि मिक्स करके लगाते हैं तो ये मुहासों की समस्या को भी दूर करते हैं। इसलिए त्वचा के लिए भी शहद बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित हो सकता है।
शहद को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के 5 तरीके5.नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए
यदि आप अक्सर रातों में करवटें बदलते रहते हैं और नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं तो ऐसे में शहद आपकी काफी ज्यादा सहायता कर सकता है। शहद में कई सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो बेहतर नींद को लेकर आने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आप अनिद्रा की समस्या को दूर करना चाहते हैं तो रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी के साथ आप इसका सेवन कर सकते हैं। इसके रोजाना सेवन से ये अनिद्रा की समस्या को धीरे-धीरे दूर करने में सहायक साबित होगा।

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