Weight Loss: आसानी से ऐसे कम करे मोटापा

Weight Loss: आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि वजन बढ़ने कि समस्या अक्सर बनी ही रहती है,वहीं वजन का बढ़ना शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है, ऐसे में आज हम आपको कुछ आसान से उपायों के बारे में बताएंगें जो आपके वजन के बढ़ने कि समस्या को कम करने में असरदार साबित होंगें।

Weight Loss: आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि वजन बढ़ने कि समस्या लगी ही रहती वहीं वजन के बढ़ने से न केवल आपके बॉडी का शेप खराब होता है वहीं मोटापा दिल से लेकर पेट की सेहत के ऊपर भी इफ़ेक्ट डालता है,इसलिए वजन को कंट्रोल कि बहुत ही ज्यादा आवश्य्कता होती है,ताकि आपका वेट कंट्रोल में रहे वहीं आप स्वस्थ भी रहेंगें,इसलिए आज हम आपको इन आसान से उपायों के बारे में बतांएगें जो वजन कम करने में असरदार साबित होते हैं। इन सिंपल से टिप्स को फॉलो करने से आपका वेट तो कम होगा ही साथ ही साथ आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी।

वजन कम करने के आसान से घरेलू उपाय
-घर में बना सादा खाना ही खाएं,बाहर के तेल-मसाले युक्त खाने को अवॉयड करें,क्योंकि इनका ज्यादा मात्रा में सेवन से वजन तेजी से बढ़ता है।
-ज्यादा चीनी युक्त खाना न खाएं,जितना हो सके शुगर का प्रयोग उतना ही कम करें।
-ज्यादा ऑयली खाना न खाएं जैसे कि पिज्जा,बर्गर,पनीर फ्राई किया हुआ आदि।
-पानी भरपूर मात्रा में पिएं क्योंकि पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
-कोशिश करें कि सुबह उठें तो दो गिलास गुनगुना पानी का सेवन जरूर करें।
-डाइट में सलाद,फ्रूट्स का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।
-चाय के ज्यादा सेवन को अवॉयड करें चाय कि जगह आप ग्रीन टी या ब्लैक टी को शामिल कर सकते हैं,ये वेट लॉस में मददगार साबित होंगें।
-डाइट में दूध का सेवन जरूर करें लेकिन इस बात का भी ध्यान रखें कि दूध में से मलाई को निकाल के ही सेवन करें।
-भोजन को कोशिश करें कि चबा-चबा के अच्छे से ही खाएं।