यदि आप इन बीमारियों से परेशान हैं तो करें ये योगासन

वैसे तो योग के तहत क्रिया व योगासन से पूरे शरीर पर सकारात्मक असर पड़ता है। शरीर में ऊर्जा का संचार होता है, साथ ही कुछ खास रोगों में भी इससे काफी फायदा होता है।

21 जून को विश्व योग दिवस है। नियमित योग करने से शरीर की कार्यप्रणाली बेहतर होती है। मानसिक और शारीरिक संतुलन बढ़ता है। इसलिए कह सकते हैं कि यह सेहत की योगशाला है।
डायबिटीज : सूर्यनमस्कार, कपालभाति, मयूरासन, अग्निसार क्रिया, कूर्मासन व पादपश्चिमोत्तासन से पैंक्रियाज सक्रिय होती हैं।
थायरॉइड : सर्वांगासन, उष्ट्रासन, उज्जयी क्रिया से थायरॉइड ग्रंथि सुचारू तरीके से कार्य करती है।
मोटापा : सूर्यनमस्कार, कपालभाति, वक्रासन से चर्बी घटती है।
एसीडिटी : वज्रासन, पवनमुक्तासन, पादपश्चिमोत्तासन असरकारी हैं।
सिरदर्द : शीर्षासन, भ्रामरी, सिद्धासन व सर्वांगासन से पिट्यूटरी ग्लैंड एक्टिव होती है। 15 मिनट में इससे सिरदर्द में आराम मिलता है।
अस्थमा : गोमुखासन, भस्त्रिका, उत्तानमंडूकासन व अनुलोम-विलोम से फेफड़ों को ताकत मिलती है। श्वास संबंधी रोगों में लाभ होता है।
तनाव : नियमित 15 मिनट ध्यान व लाफ्टर थैरेपी से तनाव दूर होता है।
गर्दन, कमर, जोड़ों का दर्द : गर्दन के लिए भुजंगासन, शलभासन, कमरदर्द के लिए वक्रासन, त्रिकोणासन, सर्पासन व चंद्रासन व घुटने में दर्द के लिए ताड़ासन करें। बिना विशेषज्ञ राय के इन्हें न करें।
एक्सपर्ट पैनल : प्रतिष्ठा शर्मा, योग विशेषज्ञ, नई दिल्ली