नाश्ते में इन 5 चीजों के सेवन में जरूर बरतें सावधानी, नहीं तो उठानी पड़ सकती है बहुत बड़ी हानि
Benefits of Green tea And Black Tea
ब्लैक टी या ग्रीन टी बगैर दूध के ही पीना चाहिए तभी ये सबसे ज्यादा फायदेमंद है। बहुत से लोग ब्लैक टी व ग्रीन टी में भीदूध मिलाकर पीना पसंद करते हैं। जिसके बारे में हेल्थ विशेषज्ञों का कहना है कि, यदि आप ब्लैक टी या ग्रीन टी का अधिक से अधिक बेनिफिट्स लेना चाहते हैं तो इन्हें बगैर दूध के ही बनाना चाहिए। चाय में दूध मिला देने से इनमें मौजूद पोषक तत्व अपना असर खो देते हैं।
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How to make black tea for weight loss
बगैर दूध के बनाई गई चाय व्यक्ति के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ ही शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी कम करती हैं। इसके साथ ही ये गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाती हैं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनॉल्स जैसे पोषक तत्व शरीर में शुगर के लेवल को भी नियंत्रित रखने का काम करते हैं। यही नहीं ये हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने का काम करते हैं।
