Health Benefits of ORS : गर्मी और लो बीपी के साथ दस्त में तुंरत असरकारक है ओआरएस, इन बीमारियों में पीने से बच सकती है जान

Benefits of ORS: गर्मी की तमाम परेशानियों और लो बीपी जैसी समस्याओं में ओआरएस यानि ओरल रीहाइड्रेशन साल्ट्स (Oral Rehydration Salts) बहुत काम आता है। ओआरएस किन बीमारियों की दवा है, चलिए जानें

बच्चों की सबसे ज्यादा मौत की वजह आज भी डायरिया होती है। पानी की कमी डायरिया में सबसे बड़ा मौत का कारण भी होता है। यही नहीं, कई और बीमारियों में पानी की कमी या नमक-चीनी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी जानलेवा और कष्टदायक होती है। इन सारी ही परेशानी को ओआरएस पी कर से दूर किया जा सकता है।

जानिए क्या है ORS - (What is ORS?)
ओआरएस साल्ट (इलेक्ट्रोलाइट) और चीनी का घोल होता है, जिसे एक लीटर पानी में मिलाकर पीना होता है। ये दोनों मिश्रण शरीर में गट (पेट) से इलेक्ट्रोलाइट और पानी के अवशोषण को तेज करते हैं। ORS के साथ Zinc की जोड़ी (ORS Jodi) एक्यूट डायरिया (Acute Diarrhoea) और डिहाइड्रेशन का सबसे प्रभावी इलाज माना गया है।

ओआरएस पीने के फायदे (Benefits of ORS Solution)

1. डायरिया होने पर तुरंत ओआरएस का घोल पीना शुरू कर देना चाहिए।

2. धूप-लू या हिट स्ट्रोक की स्थिति में भी तुंरत ओआरएस का घोल पीना चाहिए।

3. डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) को दूर करने के लिए ओआरएस पीएं।.

4. थकान और कमजोरी और बॉडी में अकड़न महसूस हो तो तुरंत ओआरएस का घोल पीएं

5. सिर में दर्द होने की स्थिति में भी ओआरएस का घोल राहत देता है।

6. एक्सरसाइज के बाद अगर शरीर सुस्त हो या चक्कर सा आए तो तुंरत ओआरए पीएं।

7. लो बीपी और लो शुगर की स्थिति में भी ओआरएस तुरंत फायदा करता है।

किस उम्र में कितना ORS घोल लेना चाहिए चाहिए? (According to age ORS Doses)

• 2 साल से कम उम्र के बच्चे को हर बार दस्त आने के बाद कम से कम 1/4 या 1/2 बड़ा कप (कप का आकार - 250 मिलीलीटर) ओआरएस घोल (ORS Solution) देना चाहिए। हर 2 से 3 मिनट के बाद 1-2 चम्मच ओआरएस का घोल पिलाना चाहिए।
• 2 साल या ज्यादा उम्र के बच्चे को हर बार दस्त के बाद 1/2 से 1 कप ओआरएस का घोल देना चाहिए।
• 12 साल से बड़े बच्चे, वयस्क व बुजुर्ग को हर बार दस्त जाने के बाद 1 से 2 कप यानी 250 से 400 मिलीलीटर ओआरएस घोल का सेवन करना चाहिए।

ORS घोल देने से जुड़ी सावधानी (Safety about ORS Intake)

• ओआरएस घोल बनाकर 24 घंटे से ज्यादा नहीं रखना चाहिए. क्योंकि उसमें बैक्टीरिया पनपने लग सकते हैं।
• ओआरएस पाउडर (ORS Powder) में हमेशा फिल्टर या उबाल कर ठंडा किया हुआ पानी ही मिलाएं।
• ORS को सिर्फ पानी में मिलाएं. इसके लिए दूध, सूप, जूस, सॉफ्ट ड्रिंक का इस्तेमाल ना करें।
• ओआरएस में अलग से चीनी या नमक कभी न मिलाएं।

तो गर्मी में अपने पास हमेशा ओआरएस का पैकेट जरूर रखें। जरूरत पर तुरंत 1 लीटर पानी मे मिलाकर धोड़ा-थोड़ा पीते रहें।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।