दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों को मोड़कर उनके नाखूनों को आपस में मिला दें। शेष उंगलियों को सीधा और एक-दूसरे से थोड़ा अलग रखें। अस्थमा मुद्रा को करीब 5-5 मिनट पांच बार करें। लाभ अवश्य होगा।
Health tips : जाने अस्थमा को ठीक करने के घरेलू उपचार
सूर्य नमस्कारबारह अलग मुद्राओं को मिलाकर बना यह सुर्य नमस्कार आपके शरीर को कई प्रकार के फायदे देता है। सांस पर गहरा प्रभाव छोडे और आपको अस्थमा से भी लड़ने में मदद करें। पाचन तंत्र को करें मजबूत यदि आप प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करें, तो आपका पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है। शरीर में लाए लचीलापन आ सकता है। वजन को करें कंट्रोल कर सकते हैं ।
शारीरिक मुद्राओं में लाएं सुधार में भी सुधार होगा। हड्डियों को करे और मजबूत ।