Protect Your Bones: क्या आपकी लाइफस्टाइल आपकी हड्डियों को कमजोर बना रही है? जानें कैसे

Protect Your Bones: क्या आप अपने आप को अधिकतर बिना किसी फिजिकल एक्टिविटी के खाली बैठे हुए पाते हैं ? क्या आलस्य आपका निरंतर साथी है? या फिर क्या आपके भोजन में पोषण की कमी है? यदि हां, तो हड्डी के स्वास्थ्य के प्रति अपने बर्ताव पर विचार करने का समय आ गया है। फिजिकल एक्टिविटी की उपेक्षा करना और बैलेंस्ड डाइट ना लेने से आप अनजाने में अपनी हड्डियों के हेल्थ को रिस्क में डाल सकते हैं। इस आर्टिकल में जानिए क्यों होता है बोन लॉस क्या है कारण:

Protect Your Bones: एक हेल्दी और एक्टिव लाइफ के लिए बोन हेल्थ यानी हड्डियों का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। हड्डियों का कमजोर होना या उसका नुकसान होना, जिसे ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो हड्डियों की डेंसिटी और उनकी ताकत में कमी के कारण होती है। इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और उनके फ्रैक्चर होने की संभावना अधिक होती हैं। हाड़ियों का कमजोर होना अक्सर बढ़ती उम्र का एक नेचुरल तरीका है, लेकिन यह कई और कारणों जैसे कि हार्मोनल चेंजेज, नुट्रिशन की कमी, फिजिकल एक्टिविटी में कमी या कुछ दवाओं और मेडिकल कंडीशन से भी प्रभावित हो सकता है। हालांकि एक स्वस्थ जीवन शैली, उचित नुट्रिशन, एक्सरसाइज, योग और डॉक्टर की सलाह से, हड्डियों को होने वाले नुकसान को काम किया जा सकता है। इससे हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और फ्रैक्चर के रिस्क को कम करना संभव है। ऐसा ना करने पर बोन लॉस होने की संभावना बढ़ जाती है और कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं। इस आर्टिकल में जानें क्यों होता है बोन लॉस क्या है कारण।