scriptProtein Shakes For Weight Gain In Hindi | Weight Gain Protein Shakes: वजन बढ़ाने के लिए ट्राई करें ये प्रोटीन शेक | Patrika News

Weight Gain Protein Shakes: वजन बढ़ाने के लिए ट्राई करें ये प्रोटीन शेक

Weight Gain Protein Shakes: पीनट बटर और केला दोनों ही अपने आप में कई गुणों से युक्त हैं। इन दोनों का मिक्सर आपका शरीर बनाने और वजन बढ़ाने में सहायक हो सकता है।

नई दिल्ली

Updated: January 10, 2022 01:52:06 pm

नई दिल्ली। Weight Gain Protein Shakes: जहां एक तरफ कुछ लोग अपने मोटापे और बढ़ते वजन से परेशान हैं, वहीं दूसरी तरफ कई लोग ऐसे भी हैं जो दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे हैं। कुछ लोग इतने दुबले होते हैं कि कितना भी खा-पी लेने के बाद भी उनका वजन नहीं बढ़ पाता है और वे अपने मनपसंद कपड़े भी नहीं पहन पाते हैं। तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसे प्रोटीन शेक लेकर आए हैं, जो आपके वजन को बढ़ाने में मदद करने के साथ ही आपको आकर्षक बॉडी भी दे पाएंगे...

Protein Shakes For Weight Gain In Hindi
Protein Shakes For Weight Gain In Hindi

1. केला, स्ट्रॉबेरी और आम
केला, स्ट्रॉबेरी और आम से तैयार वजन बढ़ाने वाले प्रोटीन शेक को बनाने के लिए आपको अधिक समय और मेहनत की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए आप मिक्सर में एक गिलास गाढ़ा दूध, आम का गूदा, स्ट्रॉबेरी, केला तथा चीनी डालकर अच्छी तरह चला लें। आप तैयार प्रोटीन शेक का सेवन रोजाना नाश्ते में करके आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। और यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद रहेगा।

strawberry.jpg

2. पीनट बटर और केला
पीनट बटर और केला दोनों ही अपने आप में कई गुणों से युक्त हैं। इन दोनों का मिक्सर आपका शरीर बनाने और वजन बढ़ाने में सहायक हो सकता है। घर पर आसानी से तैयार होने वाले इस प्रोटीन शेक को बनाने के लिए आप एक बड़ा कप सादा दही, दो चम्मच पीनट बटर, एक केला और डेढ़ कप दूध को डेढ़ मिक्सर में डालकर अच्छी तरह मिक्स करके स्मूद पेस्ट तैयार लें। नाश्ते में सुबह पीने के लिए इस प्रोटीन शेक को तुरंत ही बना कर पीना चाहिए।

peanut-butter-vegan-1556206811.jpg

3. चॉकलेट और एवोकाडो
एवोकाडो को सुपर फूड की श्रेणी में रखा गया है। वहीं चॉकलेट खाना भी किसे नहीं पसंद होता। फैट और अन्य पोषक तत्व से युक्त एवोकाडो आपके वजन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। एवोकाडो और चॉकलेट से प्रोटीन शेक तैयार करने के लिए आप मिक्सर में एक पका हुआ एवोकाडो, डेढ़ कप दूध, एक चॉकलेट और एक केला डालकर अच्छी तरह पीस लेंगे। आप चाहें तो इस प्रोटीन शेक को गिलास में निकालकर बर्फ भी मिला सकते हैं। इसके बाद नाश्ते में इसका मजा लें और आसानी से वजन बढ़ाएं।

lab-grown-chocolate-could-be-the-future-of-sustainable-confectionery.jpg

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

बड़ी खबरें

Republic Day 2022: आज होगी वीरता पुरस्कारों की घोषणा, गणतंत्र दिवस से पूर्व राजधानी बनी छावनीशरीयत पर हाईकोर्ट का अहम आदेश, काजी के फैसलों पर कही ये बातBudget 2022: कोरोना काल में दूसरी बार बजट पेश करेंगी निर्मला सीतारमण, जानिए तारीख और समयUP Election 2022: आगरा कैंट सीट से चुनाव लड़ेंगी एक ट्रांसजेंडर, डोर-टू-डोर अभियान शुरूछत्तीसगढ़ में 24 घंटे में 19 मरीजों की मौत, जनवरी में ये आंकड़ा सबसे ज्यादा, इधर तेजी से बढ़ रही एक्टिव मरीजों की संख्यागणतंत्र दिवस को लेकर कितनी पुख्ता राजधानी में सुरक्षा? हॉटस्पॉट्स पर खास सिस्टम से होगी निगरानीUttar Pradesh Assembly Elections 2022: ...तो क्या सूबे की सुरक्षित सीटें तय करेंगी कौन होगा यूपी का शाहंशाहUttar Pradesh Assembly Elections 2022: शह और मात के खेल में डिजिटल घमासान, कौन कितने पानी में
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.