खाना खाने के तुरंत बाद सोए नहीं
खाना खाने के तुरंद बाद सोने से रिफ्लक्स की समस्या हो जाती है। जो खाना खाया है वे सोने के बाद मुंह में पानी के साथ आ जाता है। ऐसे होने से पाचन तंत्र में असंतुलन हो जाता है और पेट में घाव, छाले या अल्सर की समस्या हो जाती है। खाना खाने के कुछ समय बाद तक टहलना फायदेमंद होता है इससे खाना पचने की प्रक्रिया ठीक रहती है। ऐसा करने वाले लोगों को पहले अपच की तकलीफ होती है जिसके बाद पेट में संक्रमण और फिर पेप्टिक अल्सर की ओर बढऩे लगते हैं।
इन लक्षणों को समय रहते पहचानें
पेट के उपरी हिस्से में दर्द रहना और रात के समय ये दर्द अधिक बढ़ जाता है। खाना खाने के बाद ही पेट दर्द कम हो जाना, कुछ मामलों में पेट के भीतर जलन या अपच की स्थिति हो सकती है। कुछ गंभीर मामलों में पेट के भीतर छाले बन जाना या छोटी-छोटी फुंसी हो जाती हैं जिससे स्टूल या खांसी में ब्लड निकल जाता है। इसके साथ ही कुछ मामलों में खट्टी डकार, छाती में जलन, एसिड संबंधी समस्या होने बार-बार उल्टी होने की समस्या हो जाती है। पेट में लंबे समय से हल्का मीठा दर्द है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।