scriptसर्दी में इम्यूनिटी बढ़ाएगी ये चीजें, देखें तस्वीरें |These things will increase immunity in winter | Patrika News
स्वास्थ्य

सर्दी में इम्यूनिटी बढ़ाएगी ये चीजें, देखें तस्वीरें

6 Photos
3 months ago
1/6

तिल: सर्दी में रोज तिल का उपयोग करना चाहिए। जिन्हें अधिक सर्दी लगती है वे जरूर खाएं। इसमें फाइबर, विटामिन-ई, कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह पाचन ठीक रखने के साथ शरीर को अंदर से गर्म रखते है। इसे भूनकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।

2/6

अदरक : एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इस मौसम में अदरक का सेवन करने से यह न केवल शरीर को गर्म रखता बल्कि इसका एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों-जोड़ों के दर्द से भी राहत देता है। इसे काढ़ा, चाय, अचार या आहार में ले सकते हैं।

3/6

दालचीनी: यह शरीर का मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जिससे शरीर के अंदर गर्मी बढ़ती है। एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में मिलते हैं। इसके नियमित उपयोग से सर्दी-खांसी-जुकाम में भी आराम मिलता है। मधुमेह और हृदय रोगों में लेना फायदेमंद होता है।

4/6

गुड़ : इसमें जिंक, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसे खाने से सर्दी-जुकाम की समस्या से बच सकते हैं। इससे खून भी बढ़ता है।

5/6

खजूर : खजूर में विटामिन-ए, विटामिन-बी, कैल्शियम, पोटैशियम और अन्य विटामिन्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसकी तासीर गर्म होती है। इस मौसम में इसे नियमित सेवन से शरीर अंदर से गर्म रहता है। रोज 3-5 नग खजूर खा सकते हैं।

6/6

शहद : इस मौसम में शहद खाना न केवल शरीर को गर्म रखता है बल्कि इम्युनिटी बढ़ाने वाला भी होता है। एक चम्मच शहद सुबह खाना फायेदमंद होता है। इससे छोटी-मोटी सर्दी, खांसी, बुखार आदि से भी बचाव होता है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी पाए जाते हैं।

अगली गैलरी
Heart Attack के लिए जिम्मेदार हैं ये 8 चीजें, आज से ही छोड़ दें वरना बना देगी दिल का मरीज
next
loader
Copyright © 2024 Patrika Group. All Rights Reserved.