सुबह उठ कर नींबू पानी का सेवन करें
सुबह उठकर रोजाना नींबू पानी का सेवन करें, सिगरेट पीने की जगह रोजाना हल्का गर्म नींबू पानी पियें। आंवले और अदरक के पाउडर का सेवन कर आप सिगरेट की लत से छुटकारा पा सकते हैं। जब भी सिगरेट पीने की इच्छा हो तो अदरक और आंवले के पाउडर का सेवन करें। इसके अलावा मुलेठी और अजवाइन के सेवन से भी सिगरेट की लत पर काबू पाया जा सकता है।
सुबह उठकर रोजाना नींबू पानी का सेवन करें, सिगरेट पीने की जगह रोजाना हल्का गर्म नींबू पानी पियें। आंवले और अदरक के पाउडर का सेवन कर आप सिगरेट की लत से छुटकारा पा सकते हैं। जब भी सिगरेट पीने की इच्छा हो तो अदरक और आंवले के पाउडर का सेवन करें। इसके अलावा मुलेठी और अजवाइन के सेवन से भी सिगरेट की लत पर काबू पाया जा सकता है।
माउथ फ्रेशनर का करें इस्तेमाल आप चिंगम का इस्तेमाल कर सकते हैं । माउथ फ्रेशनर के तौर पर आप चिंगम को यूज कर सकते हैं । और जब भी आपको सिगरेट की तलब महसूस हो आप माउथ फ्रेशनर या फिर चिंगम का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आपका ध्यान इधर उधर भटक जाएगा और आप अपनी सिगरेट की आदत को छोड़ पाएंगे ।
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हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक ही होता है । तो यदि आपको जब भी अपने धूम्रपान की तलब आए तो अपने परिवार और अपने हेल्थ के बारे में एक बार अवश्य सोचें।