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Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन D की कमी होने पर कैंसर से लेकर हड्डियों के कमजोर होने का बढ़ जाता है खतरा

Vitamin D Deficiency: विटामिन D शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी विटामिन में से एक है। विटामिन D की कमी से शरीर छोटी छोटी बीमारियों से लड़ने की ताकत भी खो देता है, जिसका नतीजा बीमारियों के रूप में सामने आता है।

नई दिल्ली

Updated: June 21, 2022 02:10:45 pm

Vitamin D Deficiency: विटामिन D शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी विटामिन में से एक है। विटामिन डी से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है, जिससे शरीर सही तरह से कामकाज करने में सक्षम हो पाता है। अगर शरीर में विटामिन D कमी हो जाए, तो इम्यूनिटी तो कमजोर होती ही है, साथ ही कई अन्य बीमारियों को होने की संभावना भी बढ़ जाती है जो आप बिल्कुल भी नहीं चाहेंगे। विटामिन डी की कमी से होने वाला मुख्य बीमारी रिकेट्स है। साथ ही विटामिन D की कमी से कैंसर और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही हड्डियां और इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाती हैं। सूरज की किरणों में विटामिन डी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। फल, हरी सब्जियां, डेयरी उत्पाद विटामिन D की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। तो आइए एक नजर डालते हैं उन बीमारियों पर जो विटामिन D की कमी के कारण हो सकते हैं
Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन D की कमी होने पर कैंसर से लेकर हड्डियों के कमजोर होने का बढ़ जाता है खतरा
Vitamin d deficiency increases risk of cancer and heart attack
विटामिन डी के कमी के कारण होने वाली बीमारी


1. कैंसर
शरीर में विटामिन D की कमी होने पर कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन D शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है। शरीर में विटामिन D की कमी होने पर कई प्रकार के कैंसर हो सकते है। इसलिए कैंसर से बचाव करने के लिए शरीर में विटामिन D की भरपूर मात्रा होनी चाहिए।
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2. हड्डियां का कमजोर होना
शरीर में विटामिन D की कमी होने पर हड्डियों के कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि विटामिन D शरीर में कैल्शियम के अवशोषण बेहद जरूरी है। शरीर में विटामिन D की कमी होने पर कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलेगा जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर हो सकती है। साथ ही हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है।
3. हार्ट की बीमारी
शरीर में विटामिन D की कमी होने पर हार्ट की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। जिन लोगों को हार्ट संबंधित बीमारियां है, उनमें सबसे ज्यादा विटामिन D की कमी देखी जाती है। हार्ट की बीमारी से बचने के लिए शरीर में विटामिन D भरपूर मात्रा में होनी चाहिए।
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4. थकान
शरीर में विटामिन D की कमी होने पर थकान होने की समस्या बढ़ जाती है। क्योंकि शरीर में विटामिन D की वजह से भरपूर एनर्जी मिलती है। लेकिन आपको पूरी नींद करने और सही खानपान के बाद भी अगर आपको थकान महसूस होती है, तो ये विटामिन D की कमी की वजह से हो सकती है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। 'पत्रिका' इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।

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