scriptWay to take care of your oral health | जानें कैसे रखें अपने ओरल हेल्थ का ख्याल | Patrika News

जानें कैसे रखें अपने ओरल हेल्थ का ख्याल

ओरल हेल्थ के बारे में ज्यादातर लोग उस हिसाब से बात नहीं करते जैसे कि लोग शरीर के बाकी हिस्सों के बारे में बात करते हैं। जबकि आपके मुंह का स्वास्थ्य आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। आज हम इस विषय के बारे में आपको सारी जानकारी देंगे।

नई दिल्ली

Updated: December 27, 2021 08:11:56 pm

नई दिल्ली। आपके मुंह बैक्टीरिया, वायरस और फंगस के सभी प्रकार को इकट्ठा करती है और कई परेशानियों को जन्म देती हैं। इसके अलावा मुंह के स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के कई कारण हो सकते हैं।
जानें कैसे रखें अपने ओरल हेल्थ का ख्याल
Way to take care of your oral health
उपाय
साल में दो बार डेंटिस्ट के पास जाना आमतौर पर आपको किसी भी दांत से जुड़ी परेशानियों से बचा सकता है। पर कुछ लक्षण हैं, जो दांतों से जरूरी परेशानियों की ओर संकेत करते हैं।
बच्चों को बचपन से ही ओरल हाइजीन को सही रखने के बारे में बाताना चाहिए। साथ ही उन्हें यह भी बताना चाहिए कि ओरल हेल्थ का ख्याल न रखने पर कौन सी बीमारियां हो सकती हैं।
फ्लोराइड रहित टूथपेस्ट लगाएं
ज़्यादातर टूथपेस्ट में फ्लोराइड होता है। यह दांतों के लिए एक फायदेमंद तत्व है क्योंकि, इससे दांतों की जड़ें स्ट्रॉन्ग बनती हैं और कैविटी नहीं होती। लेकिन, फ्लोराइड की अधिक मात्रा से दांतों पर दाग-धब्बे पड़ने लगते हैं। इसीलिए ऐसा टूथपेस्ट इस्तेमाल करें जिसमें फ्लोराइड की मात्रा कम लें।
प्रोसेस्ड चीज़ें ना खाएं
कई महिलाओं को प्रेगनेंसी में मिठाइयां, टॉफी और चॉकलेट खाने की इच्छा बहुत होती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि मुंह में मौजूद बैक्टेरिया चीनी को एक ऐसे एसिड में तब्दील कर देते हैं जो दांतों के लिए नुकसानदायक है। इसी तरह मैदे से बने फूड्स खाने से भी दांतों को नुकसान पहुंचता है। इसीलिए, अपनी डायट में मैदा और चीनी जैसी प्रोसेस्ड चीज़ों की मात्रा कम कर दें।
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फ्लोराइड युक्त पानी से कुल्ला करें और फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें।


अगर आपको डायबिटीज है, तो इसे नियंत्रण में रखें। यह गम रोग सहित अन्य जटिलताओं के लिए जोखिम को कम कर सकता है।


दूध या दूध से बनी चीजें, मांस, मछली, प्याज, लहसुन जैसी चीजें दांतों के बीच में फंस सकती हैं। इसलिए खाने के बाद साफ पानी से कुल्ला जरूर करें।

गर्भावस्था के हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव के कारण गर्भवती महिलाओं के दांत से ब्लीडिंग भी हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर को दिखाएं और इलाज करवाएं।

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