त्रिकोणासन इस आसन में ब्लड का फ्लो सिर और चेहरे की तरफ होता है। जिससे स्किन को ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है। जो स्किन से जुड़ी हर तरह की परेशानी को दूर करने के साथ ही चेहरे पर चमक लाने में भी बहुत ही फायदेमंद है।
भुजंगासन भुजंगासान कमर और कंधों के दर्द को ही दूर करने में कारगर नहीं, बल्कि आपको रिलैक्स कर मूड को भी अच्छा करता है और सबसे अच्छी बात कि इससे स्किन सॉफ्ट होती है और चेहरे पर ग्लो बना रहता है।
शीर्षासन
सबसे पहले मैट पर बैठ जाएं। अपनी दोनों हाथों की उंगुलियों को इन्टरलॉक करके सिर को उसके ऊपर रखें। अब उंगुलियों पर शरीर का सारा भार देते हुए पैरों को धीरे-धीरे ऊपर की तरफ उठाने की कोशिश करें। जब आपके पैर हवा में ऊपर की तरफ हों तो बिल्कुल सीधे खड़े रहें। इसमें आपके शरीर का सारा भार उंगुलियों और सिर पर आ जाएगा। ऐसे कुछ देर रुकें और फिर धीरे-धीरे घुटनों को मुड़ते हुए पैरों को नीचे ले आएं।
यह भी पढ़ें
