1. तुलसी की चाय पिएं
हम में से कई लोगों के दिन की शुरुआत ही चाय पीने से होती है। ऐसे में अगर आप भी चाय पीने के शौकीन हैं, तो आप अपनी चाय को सेहतमंद बना सकते हैं। इसके लिए आप चाय बनाते समय उसमें 10-15 तुलसी की पत्तियां, काली मिर्च, दालचीनी तथा अदरक आदि डालकर चाय को सेहतमंद बना सकते हैं। एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफेक्शनल गुणों से युक्त यह चाय आपको रोगों से बचाने में मदद करेगी।
सर्दियों के मौसम में संतरे खाने से मिलते हैं…
2. वातावरण की शुद्धि
अंदर की मजबूती के लिए अच्छा खाने-पीने के अलावा अपने आसपास के वातावरण को स्वच्छ रखना भी जरूरी है। ऐसे में अपने घर के वातावरण की शुद्धि के लिए आप रोजाना किसी मिट्टी के पात्र में थोड़ी सी नीम की पत्तियों, दो कपूर के टुकड़े, देवदारू तथा राल को एक का जलाकर इससे निकलने वाले धुँए को घर में सभी जगह घुमा लें। इससे आपके आसपास की हवा शुद्ध होने के साथ ही उसमें मौजूद कुछ हानिकारक कीटाणु भी नष्ट हो जाएंगे।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
किसी भी व्यक्ति को कोई भी बीमारी आसानी से तब लगती है जब वह कमजोर और उसका इम्यून सिस्टम भी होता है। खास तौर पर कोरोना संक्रमण से बचने के लिए ऐसे समय में प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होना बहुत जरूरी है। इसके लिए प्रतिदिन गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। आप चाहें तो गुनगुने पानी में तुलसी के रस की कुछ बूंदें डालकर भी पी सकते हैं। इसके अलावा आप नियमित तौर पर गिलोय, एलोवेरा, आंवला अथवा नींबू के रस का भी सेवन कर सकते हैं।
