Vitamin A Deficiency: होंठों पर कालापन और दर्द भरी बोझिल आखें विटामिन 'ए' की कमी का हैं संकेत, इन घरेलू नुस्खों से दूर करें बीमारी

Vitamin Deficiency: क्या आपके होंठ काले पड़कर फट रहे हैं और आंखें भी हमेशा थकी रहती हैं? आंखों से जुड़ी कई और समस्याएं अगर आप झेल रहे तो इसके पीछे कारण विटामिन ए की कमी हो सकती है।

विटामिन ए की कमी के लक्षण-Symptoms of Vitamin A Deficiency

1- आंखों की रोशनी अचानक से कम होने लगतना।
2- आंखे ड्राई होना यानि आखों से लगातार पानी गिरना और गड़न महसूस होना।
3- रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना।
4- आंखों में थकान भरी रहना और बोझिल सा महसूस होना। साथ ही सिर और आंखों में दर्द बने रहना।
5- होंठ का कालापड़ा और फटना।
6- नींद से आना और कमजोरी महसूस होना।
7- स्किन ड्राई होना।
8- स्किन संबंधी समस्या होना।

विटामिन ए की कमी दूर करने के घरेलू इलाज- Home Remedies for Vitamin A Deficiency

1- पालक विटामिन एक का सबसे अच्छा सोर्स है। पालक का जूस, सूप या सब्जी किसी भी रूप में रोज जरूर खाएं।
2- गर्मी के मौसम में खरबूजा खाने से भी आपकी विटामिन ए की कमी पूरी होगी।
3- गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है। रोज एक गिलास गाजर का जूस पीना चाहिए या फिर गाजर खाना चाहिए।
4- शकरकंद में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए अगर विटामिन ए की कमी होने पर आप शकरकंद का सेवन करते हैं, तो इससे विटामिन ए की कमी दूर होती है।
5- पपीता भी विटामिन ए से भरा होता है। रोज पपीता खाने से भी आपके विटामिन ए की कमी पूरी हो सकती है।
6- विटामिन ए की कमी होने पर हरी और लाल रंग वाले फल-सब्जी को खूब खाना चाहिए।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।