वजन कम करना है तो दिन के समय करें ये काम, मिलेगा फायदा

वजन कम करना है तो दिन के समय करें ये काम, मिलेगा फायदा

Vinay Saxena | Publish: Nov, 10 2018 05:07:30 PM (IST) हॉट ऑन वेब

सुबह की अपेक्षा दोपहर में आराम करके इंसान 10 फीसदी ज्यादा कैलरी बर्न कर सकता है।

नई दिल्ली: सुबह की अपेक्षा दोपहर में आराम करके इंसान 10 फीसदी ज्यादा कैलरी बर्न कर सकता है। इसका मतलब ये है कि अगर आप दोपहर में आराम करते हैं तो आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। ये हम नहीं बल्कि हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में हुई नई रिसर्च कहती है।

सात लोगों पर की गई स्टडी

ये स्टडी सात लोगों पर किए गए रिचर्स पर आधारित है। स्टडी को लीड करने वाले वैज्ञानिक कर्जी के मुताबिक, उन्हें इस बात से बेहद हैरानी हुई कि एक ही काम को दिन के अलग-अलग समय पर करने से अलग-अलग कैलरी बर्न होती है।

अलग—अलग समय होता है अलग मेटाबॉलिक रेट

रिसर्च के दौरान सातों लोगों को अलग—अलग सोने और जागने के लिए कहा गया, लेकिन हर रात टाइम को चार घंटे बढ़ाते गए। स्टडी के को-ऑथर जीन ने बताया कि दिन के अलग-अलग समय मेटाबॉलिक रेट अलग होता है। रिजल्ट से पता चला कि सुबह के समय आराम करने पर एनर्जी कम खर्च होती है और दोपहर के बाद सबसे ज्यादा खर्च होती है।

अच्छी हेल्थ के लिए खाने और सोने के समय का भी ध्यान जरूरी

डॉक्टर जीन की मानें तो हमारी एनर्जी कितनी बर्न होगी ये इस बात पर भी निर्भर करता है कि हम कब खाते और कब आराम करते हैं। अच्छी हेल्थ के लिए खाने और सोने के समय का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है।

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