एक्यूप्रेशर मददगार
रिलीफथैरेपी में सबसे ज्यादा हेल्पफुल एक्यूप्रेशर पॉइंट्स होते हैं। पैरों में अंगूठे के सेंटर और मिडिल फिंगर पॉइंट्स को दबाना इफेक्टिव होता है। हाथों की अंगुलियों के सेंटर पॉइंट दर्द से रिलीफ दिलाते हैं। फुट में बैक, सेंटर पॉइंट्स पर मसाज करें।
रिलीफथैरेपी में सबसे ज्यादा हेल्पफुल एक्यूप्रेशर पॉइंट्स होते हैं। पैरों में अंगूठे के सेंटर और मिडिल फिंगर पॉइंट्स को दबाना इफेक्टिव होता है। हाथों की अंगुलियों के सेंटर पॉइंट दर्द से रिलीफ दिलाते हैं। फुट में बैक, सेंटर पॉइंट्स पर मसाज करें।
10-15 मिनट मसाज
नारियल, तिल्ली, सरसों का तेल बराबर मात्रा में लें। इसमें २ चम्मच मैथीदाना और पांच से छह कली लहसुन मिलाकर 24 घंटे के लिए धूप में रख दें। इसके बाद इस तेल से हल्की मसाज करें। ये दर्द में काफी राहत दिलाएगा। चिकनगुनिया के पेशेंट हल्की एक्सरसाइज करें।
नारियल, तिल्ली, सरसों का तेल बराबर मात्रा में लें। इसमें २ चम्मच मैथीदाना और पांच से छह कली लहसुन मिलाकर 24 घंटे के लिए धूप में रख दें। इसके बाद इस तेल से हल्की मसाज करें। ये दर्द में काफी राहत दिलाएगा। चिकनगुनिया के पेशेंट हल्की एक्सरसाइज करें।
मिला रिलीफ
सुशिक्षा मिश्रा बताती हैं, मुझे चिकनगुनिया के कारण दो महीने से पूरी बॉडी में एक्स्ट्रीम लेवल का दर्द हो रहा था। जब एक्सरसाइज शुरू की तो दो से चार बार में ही चेंज लगने लगा। 50 परसेंट तक रिलीफ मिला गया है।
सुशिक्षा मिश्रा बताती हैं, मुझे चिकनगुनिया के कारण दो महीने से पूरी बॉडी में एक्स्ट्रीम लेवल का दर्द हो रहा था। जब एक्सरसाइज शुरू की तो दो से चार बार में ही चेंज लगने लगा। 50 परसेंट तक रिलीफ मिला गया है।
आ रहा इम्प्रूवमेंट
रुचिका कटारिया बताती हैं, मुझे अगस्त में फीवर आया। उसके बाद से ज्वाइंट पैन की परेशानी लगातार बढ़ रही है। मैंने योगा और एक्सरसाइज शुरू की। दो सप्ताह में ही अच्छा रिजल्ट नजर आया। अब दर्द बहुत कम है।
रुचिका कटारिया बताती हैं, मुझे अगस्त में फीवर आया। उसके बाद से ज्वाइंट पैन की परेशानी लगातार बढ़ रही है। मैंने योगा और एक्सरसाइज शुरू की। दो सप्ताह में ही अच्छा रिजल्ट नजर आया। अब दर्द बहुत कम है।
कैसी हो डाइट
– पेशेंट को डाइट में प्रोटीन, काब्र्स और विटामिन शामिल करना चाहिए।
– रोज दो गिलास मिल्क लें।
– सुबह और शाम दो अंडे खाएं। वेजिटेरियन लोग पनीर और तोहफू को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
– सुबह व शाम नारियल पानी एवं मौसंबी का ज्यूस पिएं।
– पालक, लोकी आदि का सूप पिएं।
– तुलसी के बीज, नीबू पानी और ग्लूकॉन डी मिलाकर पिएं।
– ज्यादा से ज्यादा गर्म पानी पिएं।
– दही और कोल्ड्रिंक न पिएं।
– पेशेंट को डाइट में प्रोटीन, काब्र्स और विटामिन शामिल करना चाहिए।
– रोज दो गिलास मिल्क लें।
– सुबह और शाम दो अंडे खाएं। वेजिटेरियन लोग पनीर और तोहफू को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
– सुबह व शाम नारियल पानी एवं मौसंबी का ज्यूस पिएं।
– पालक, लोकी आदि का सूप पिएं।
– तुलसी के बीज, नीबू पानी और ग्लूकॉन डी मिलाकर पिएं।
– ज्यादा से ज्यादा गर्म पानी पिएं।
– दही और कोल्ड्रिंक न पिएं।
