आजमाएं ये उपाय और जोड़ों के दर्द को कहें बॉय

ठंड का मौसम गठिया का दोस्त है। यदि आपको जोड़ों के दर्द से बचना है तो सर्दी के समय खुद को गर्म रखने की हर संभव कोशिश करें।

इंदौर। आर्थराइटिस का दर्द बेहद जानलेवा होता है। भारत में गठिया के बारे में कहा जाता है कि यदि एक बार यह रोग लग जाए तो फिर ठीक नहीं होता। इसे जोड़ो का या हड्डियों का दर्द भी कहा जाता है।

यदि इस दर्द की शुरूआत में ही आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना ले। उन्हें अपनी दिनचर्या में उतार ले तो काफी हद तक इस परेशानी से मुक्ति पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं वे नुस्खे जो गढ़िया के दर्द में आपके हमदर्द साबित होंगे।

– ठंड का मौसम गठिया का दोस्त है। यदि आपको जोड़ों के दर्द से बचना है तो सर्दी के समय खुद को गर्म रखने की हर संभव कोशिश करें। तेज हवा और सर्दी से जोड़ों में जकड़न होती है। इसलिए बिस्तर से उतरकर सीधे खुले में ना जाएं। पहले शरीर के तापमान को कमरे के तापमान पर आने दें। 

– जोड़ों के दर्द में यूरिक एसिड का बढ़ना बेहद खतरनाक होता है। इसलिए भोजन में ऐसे भोज्य पदार्थों को शामिल करें जो यूरिक एसिड को बढ़ाने की जगह कम करें।

– ऑलिव ऑयल के साथ ऑनियन खाने से जोड़ो के दर्द में राहत मिलती है। आयुर्वेद के अनुसार ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें कैरोटीन की मात्रा अच्छी हो उनका सेवन करने से गठिया रोग से बचा जा सकता है।

– तेल का कम उपयोग करें लेकिन गाय का घी और ऑलिव ऑयल का उपयोग बढ़ा दें।

– गाय के घी और ऑलिव ऑयल में फैटी एसिड की गुड चेन होती है जो जोड़ों में तरलता बढ़ाती है।

– संतरे में विटामिन सी होता है..यह त्वचा के लिए कोलॉजिन बनाता है। विटामिन सी से हड्डियां मजबूत बनती है।

 

-संतरे के अलावा आवला-मौंसबीं में भी विटामिन सी की मात्रा अच्छी होती है जिससे जोड़ो के दर्द में राहत मिलती है।

– जोड़ों के दर्द को दूर भगाना हो तो दूध और दूध से बने भोज्य पदार्थों का सेवन करें।

– अलसी-अखरोट-मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। यह जोड़ों में तरलता लाता है। इसका रोज के भोजन में नियमित रूप से उपयोग करने से दर्द से निजात मिलेगी। 

– अदरक का नियमित उपयोग भी हड्डियों के आस-पास मांसपेशियों में आई सूजन को कम करता है आप अदरक का नियमित उपयोग कर सकते हैं। 

– ग्रीन टी, हर्बल टी ना सिर्फ गरमाहट लाती है बल्कि इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके जोड़ों के दर्द को कम करता है।

इन्हें करे शामिल – दर्द होगा गायब

– रोज रात को दूध में हल्दी मिलाकर पीने से आप जोड़ों के दर्द से निजाद मिल सकती है।

– लहसुन की कलियों को दूध में उबालकर पीने से भी राहत मिलते है।

-सरसों के तेल को गर्म करके उसमें खड़ा नमक मिलाकर मालिश करने से दर्द छू मंतर हो जाता है।

-लहसुन के रस कपूर में मिलाकर मालिश करने से दर्द में राहत मिलती है।

-लाल तेल से मालिश करने से भी दर्द में आराम मिलता है।

– जाड़े में सुबह की गुनगुनी धूप में सनबॉथ लेने से भी दर्द में राहत मिलती है।

– इस दौरान पानी जरूर पिएं। पानी पीने से यूरिक एसिड पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है।

यदि घरेलू उपचार से राहत ना मिले तो देर ना करें। तुरंत डॉक्टर का दरवाजा खटखटाएं। दर्दनिरोधक दवाओं से सूजन कम होती है साथ ही कुछ दवाइयां ऐसी भी होती हैं जिनके उपयोग से यूरिक एसिड की मात्रा कम होती है।