आपकी बांहों पर हद से ज्यादा फैट है, तो इन 4 तरीकों से हो जाएगा गायब

बाजुओं पर लटकते फैट से छुटकारा पाना है, तो करें बस ये 4 काम…

रेजिस्टेंस ट्रेनिंग परफेक्ट है। रेजिस्टेंस ट्रेनिंग वर्कआउट में मसल्स ग्रुप पर टारगेट करें। ट्राइसेप डिप्स लगाएं। इसमें बेंच पर सीधे लेटकर बाजुओं को उठाते हुए ऊपर की ओर उठें।

ट्राइसेप एक्सटेंशन करें। इसमें डम्बल्स छत की तरफ उठाएं, फिर नीचे लाएं। ऐसा करते वक्त आपकी कोहनी, कान और बाजू एक लाइन में होनी चाहिए।

सूर्यनमस्कार करें। विभिन्न तरीकों से सूर्य नमस्कार कर बाजुओं के फैट को कम किया जा सकता है।

डाइट पर ध्यान दें। फैटी चीजें बिलकुल न खाएं।