जबलपुर

समर सीजन में लिक्विड डाइट पर करें फोकस, फिट रहने के लिए अपनएं ये टिप्स

समर सीजन में लिक्विड डाइट पर करें फोकस, फिट रहने के लिए अपनएं ये टिप्स

जबलपुरMay 20, 2019 / 08:33 pm

abhishek dixit

International No Diet Day

जबलपुर. गर्मी अपने चरम पर है। ऐसे में लोगों को जरा भी बहकी हुई डाइट भारी पड़ रही है। इस प्रॉब्लम से बचने के लिए शहर के फिटनेस फ्रैंडली लोग लिक्विड डाइट पर फोकस कर रहे हैं। इसके लिए उन्होंने न सिर्फ परफेक्ट डाइट चार्ट बनाया है, बल्कि हैवी डाइट को भी नो कह रहे हैं। इसमें खासतौर पर स्पोट्र्स प्लेयर्स, जिमिंग लवर्स और दूसरे फिटनेस फ्रैंडली लोगों द्वारा समर सीजन में फूड कम और लिक्विड डाइट पर अधिक फोकस किया जा रहा है।

नेचुरल ड्रिंक्स पर फोकस
नेचुरल ड्रिंक्स की डिमांड सीजन में सबसे ज्यादा बढ़ जाती है। इसमें नारियल पानी, लस्सी, आमपना, छाछ जैसे ड्रिंक्स बॉडी को इंटर्नल कूलिंग देने का काम कर रहे हैं। इसके साथ ही जलजीरा और शिंकजी भी मॉर्निंग ब्रैकफास्ट टेबल के साथ शाम के स्नैक्स में भी पसंद किया जा रहा है।

स्टीम फूड डाइट में शामिल
गर्मी के कारण जिमिंग और स्पोट्र्स बैकग्राउंड से जुड़े लोग स्टीम फूड पर फोकस कर रहे हैं। प्लेयर्स राजीव सिंह बताते हैं कि वे सीजन में सबसे ज्यादा ब्रोकली और पत्तागोभी को स्टीम करके खाना पसंद करते हैं। इसमें थोड़ा सॉल्ट और थोड़ा ब्लैक पेपर इसका टेस्ट अच्छा बना देता है। बॉडी में इम्पैक्ट भी इसका अच्छा रहता है।

सीजनेबल फ्रूट्स डिमांड में
सीजन को देखते हुए सीजनेबल फ्रूट्स लोगों की डिमांड में सबसे ज्यादा शामिल हो चुके हैं। इसका कारण इन सीजनेबल फ्रूट्स का बॉडी में परफेक्ट बॉडी लेवल मैंटेंन रखना है। इसमें ऑरेंज, तरबूज, खरबूज, लीची, कोकोनट आदि मुख्य रूप से शामिल हैं। इनमें भरपूर मात्रा में पानी होन के कारण फिटनेस फ्रैंडली लोग इसे की सबसे ज्यादा खाना पसंद कर रहे हैं। इसके साथ ही खीरा सैलेड भी उनके खाने की कमी को पूरा कर रहा है।

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