परफेक्ट न्यूट्रीशन है
स्मूदी न्यूट्रिशन से भरपूर होती है। इसमें फ्रैश फल और वैजीज का उपयोग करके बनाया जाता है। यह बॉडी में फैट टॉक्सिन को घटाने के साथ फैट कम करता है। इससे पेट काफी जल्दी भर जाता है ऐसे में जिमिंग वालों के लिए यह बेस्ट होती है।
ऐसे बनती हैं
स्मूदी बनाना बेहद आसान है। इसके लिए सिटी लेडीज अपनी मनपसंद फल और सब्जियों को ब्लेंडर में डाल कर चला देना है। इसमें टेस्ट बढ़ाने के लिए धनिया, पुदीना, अदरक या फिर हनी मिलाया जाता है। इसमें या तो फिर केवल फल या फिर दूध या दही भी मिला सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
स्मूदी पीने के कई फायदे होते हैं, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। इनसे शरीर में मौजूद टॉक्सिक तत्व निकल जाते हैं और पेट भी अच्छा रहता है। नतीजा त्वचा में निखार आता है और वजन भी घटता है। साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
बाजार में मिलते हैं कई स्मूदी
बाजार में कई रंग-बिरंगे स्मूदी मिलते हैं। अगर घर पर खुद स्मूदी बनाना पसंद नहीं करते या वक्त नहीं है तो अपने स्वाद के अनुसार आप इन्हें खरीद सकते हैं। दफ्तर में दोपहर के खाने के लिए यह एक अच्छा रहता है।
ग्रीन स्मूदी सबसे बेस्ट
ग्रीन स्मूदी को सबसे ज्यादा पौष्टिक माना जाता है। हरा रंग इसलिए क्योंकि इनमें सलाद में इस्तेमाल होने वाली हरी सब्जियां जैसे खीरा, पत्ता गोभी और पालक डलते हैं। इसके साथ हरा सेब और केले जैसे फल भी मिलाए जा सकते हैं। कसरत करने से पहले इसे खाना फायदेमंद होता है।