recipe in hindi ; ठंड में सेहतमंद है ये देसी खाना, जानिए स्वादिष्ट गक्कड़ भर्ता (लिट्टी चोखा)बनाने की विधि

ठंड में सेहतमंद है ये देसी खाना, जानिए स्वादिष्ट गक्कड़ भर्ता (लिट्टी चोखा)बनाने की विधि

By: Lalit kostha

Updated: 13 Nov 2019, 12:02 PM IST

जबलपुर। ठंड के दिनों में सबसे ज्यादा सबसे ज्यादा सेहत का ख्याल रखा जाता है। इन दिनों आने वाली हरी सब्जियां और फल व्यक्ति को स्वस्थ रखने में बहुत उपयोगी होती हैं। ऐसे में कुछ भोजन जो स्वाद के साथ ही सेहत का भी ख्याल रखते हैं। महाकौशल क्षेत्र का प्रसिद्ध खाना गक्कड़ भर्ता जिसे उत्तर भारत में लिट्टी चोखा भी कहते हैं बहुत बनाया खाया जाता है। आइए मोना साहू से जानते हैं स्वादिष्ट और मुंह में पानी ला देने वाला लिट्टी चोखा बनाने की विधि।

भर्ता या चोखा बनाने की सामग्री
बिना बीज वाले बड़े आकार के दो बैगन, आलू ,टमाटर ,प्याज, हरी मिर्च, लहसुन, हरा धनिया और नमक
बनाने की विधि
बैगन टमाटर और प्याज को कंडे की आग में हल्का हल्का भून लें। इसके बाद उनका छिलका उतार कर मिला लें। आलू डालकर मिला लें। कढ़ाई में सरसों तेल गर्म कर उसमें लहसुन हरी मिर्च का तड़का लगाएं। इसके बाद बैंगन टमाटर प्याज और आलू का मिश्रण इसमें डाल दें। स्वाद अनुसार नमक डालने के बाद इसे करीब 2 मिनट तक धीमी आंच में पकने दें। इसके बाद ऊपर हरा धनिया डालकर थाली में परोस सकते हैं।

 

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लिट्टी या गक्कड़ बनाने की सामग्री
गेहूं का आटा आधा किलो, अजवाइन एक चम्मच, नमक स्वाद अनुसार, घी मोयन के लिए, मीठा सोडा चुटकी भर,
भरावन की विधि के लिए चने का सत्तू ढाई सौ ग्राम, अजवाइन कलौंजी 1 छोटा चम्मच, प्याज बारीक कटा हुआ 4, अदरक बारीक कटा हुआ एक छोटा चम्मच, लहसुन बारीक कटा हुआ एक बड़ा चम्मच, हरी मिर्च बारीक कटा हुआ, स्वाद अनुसार हरा धनिया 50 ग्राम, नमक स्वाद अनुसार, आम का अचार मसाले सहित एक बड़ा चम्मच और सरसों का तेल 2 बड़े चम्मच।

बनाने की विधि
गेहूं के आटे में नमक अजवाइन की मीठा सोडा डालकर अच्छी तरह मिला लें। फिर गुनगुने पानी में गोंदकर आधे घंटे ढक कर रख दें। भरावन मसाला बनाने के लिए ऊपर लिखी सारी सामग्री मिलाकर तैयार कर ले। फिर छोटी-छोटी आटे की लोई में भरावन भरकर अपने मनचाहे आकार में बनाकर कंडे की आग में धीमे-धीमे सेक लें।

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Lalit kostha Desk
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