Health update : बीमारियों से बचने के लिए रोज 10 मिनट चलाएं साइकिल

बदलती लाइफ स्टाइल में साइकिलिंग से कई बीमारियों से दूर रहा जा सकता है।

जबलपुर। बदलती लाइफ स्टाइल के कारण अब लोगों में कई तरह की बीमारियां भी तेजी से बढ़ रही हैं। कम उम्र में ही हार्ट, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी प्रॉब्लम हो रही है। इसका एक कारण रूटीन में एक्सरसाइज और बॉडी मूवमेंट नहीं होना भी है। इस स्थिति में साइकिलिंग ही एकमात्र एक्सरसाइज है जिससे 10 बीमारियों से दूर रहा जा सकता है। साइकिलिंग से हार्ट, डायबिटीज ब्लड प्रेशर के मरीजों को फायदा होता है। साइक्लिंग में पूरी बॉडी का फिटनेस फंडा छिपा हुआ है। फिट रहने की चाह में अब गर्ल्स भी साइकिलिंग कर रही हैं।

ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है
फिटनेस एक्सपर्ट आयुब जीशान का कहना है कि साइकिलिंग बॉडी में ब्लड सुर्कलेशन बनाए रखने का सबसे अच्छा सोर्स है। कई बार फिटनेस लवर्स को सिर्फ साइकिलिंग करने की ही सलाह दी जाती है। ब्लड सुर्कलेशन अच्छा होने से हार्ट की प्रॉब्लम के साथ ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम नहीं होती। डाइबिटीज और जॉइंट पेन से भी आराम मिलता है।