गुणकारी है भीगे हुए अखरोट

अखरोट से हमें बहुत से फायदे हासिल होते हैं। अखरोट खाने का बेहतर तरीका है इन्हें भिगोकर खाना। जानिए भीगे अखरोट खाने से कितने फायदे हैं।

By: Chand Sheikh

Published: 19 Feb 2020, 02:44 PM IST

तनाव से राहत
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होने के कारण रोजाना इसे खाने से डिप्रेशन और स्ट्रेस से लडऩे में मदद मिलती है। भीगे अखरोट को मूड बूस्ट करने वाला सबसे अच्छा नट कहा जाता है।

अच्छी नींद
अखरोट में मेलाटोनिन नामक एक तत्व होता है, जो हमें सुकून की नींद देता है। अगर हम रोजाना भीगे अखरोट खाते हैं, तो हमें अच्छी नींद आएगी।

स्वस्थ दिल
भीगे अखरोट बॉडी के खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करते हैं और हार्ट डिजीज से बचाते हैं। दिल को स्वस्थ रखते हैं।

मजबूत बाल
अखरोट में मौजूद बी 7 के कारण ये बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। भीगे अखरोट खाने से बाल मजबूत और लंबे होते हैं।

कैंसर से बचाव
एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण अखरोट में ऐसे तत्व होते हैं जो बॉडी में कैंसर सेल्स के विकास को रोकते हैं।

शुगर पर नियंत्रण
बहुत सारे अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना भीगे अखरोट खाने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती

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