शरीर में रक्त की कमी दूर करेगी अंजीर

यह फाइबर से समृद्ध होती है और लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास कराती है।

By: Kiran Kaur

Published: 21 Nov 2020, 07:15 PM IST

अंजीर कई गुणों से भरपूर होती है। इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। इसे वजन घटाने में उपयोगी माना गया है। यह फाइबर से समृद्ध होती है और लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास कराती है।
कब्ज की समस्या: पेट संबंधी समस्याओं में भी अंजीर खाने से लाभ होता है। यह कब्ज की परेशानी को दूर करती है क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है। विशेषज्ञ की सलाह से उचित मात्रा में लेकर लाभ लिया जा सकता है।
आयरन मिलेगा: अंजीर में प्रचुर मात्रा में आयरन होता है। इसे खाने से आपकी बॉडी में रक्त की कमी को दूर किया जा सकता है। कैल्शियम की उपलब्धता आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करती है।
कोलेस्ट्रॉल में कमी: अंजीर में पेक्टिन नामक एक घुलनशील फाइबर होता है। यह शरीर से बुरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक है। इसे अस्थमा की समस्या में भी लाभकारी माना गया है।
हृदय के लिए: दिल को सेहतमंद बनाए रखने के लिए अंजीर खाएं। इसमें फेनोल, ओमेगा थ्री और ओमेगा6 होता है जिससे ट्राइग्लिसराइड का मुकाबला करने में आसानी होती है और दिल सेहतमंद बना रहता है।

Kiran Kaur Desk
और पढ़े

राजस्थान पत्रिका लाइव टीवी

हमारी वेबसाइट पर कंटेंट का प्रयोग जारी रखकर आप हमारी गोपनीयता नीति और कूकीज नीति से सहमत होते हैं।
OK
Ad Block is Banned