जयपुर। सर्दी के इस मौसम में कई बीमारियां ऐसी हैं, जो कितना भी बचा जाए, शरीर पर प्रभाव डालती ही हैं। ऐसी ही कुछ बीमारियां हैं, जो बिन बुलाए इस मौसम में आपके शरीर तक पहुंच जाती हैं। इनसे बचने के उपाय करने के लिए इनके बारे में जान लेना जरूरी है।




1 सबसे ज्यादा इस मौसम में माइग्रेन या सिरदर्द परेशान करता है। कोहरे के दिनों में आॅक्सीजन की कमी हो जाती है। इसी वजह से दिमाग तक खून का दौरा ठीक नहीं हो पाता और सिर में लगातार दर्द रहता है। हर समय उनींदापन हावी रहता है। इससे बचने के लिए आप भाप लें। इससे आपके श्वास के जरिए आॅक्सीजन दिमाग तक पहुंचेगी और सिरदर्द में कमी होगी। आप नेबुलाइजर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।




2 इस मौसम में छोटे बच्चों को उल्टी आने की समस्या भी लगातार बनी रहती है। यह उल्टी छाती में कफ के जमाव से होती है। इसीलिए जरूरी है कि उसे पानी भी गर्म ही पीने को दें। ठंडी चीजों से दूर रखें। गर्म कपड़े पहनाने का ध्यान रखें। सुबह—शाम तिल या सरसों के गर्म तेल की मालिश उसकी छाती पर करें। इससे कफ का असर कम होगा।




3 यदि आप काम करते हुए कमजोर फील कर रहे हैं तो यह भी सर्दी का एक कारण है। सर्दी में ब्लड प्रेशर अक्सर कम रहता है। इसके लिए जरूरी है कि आप गर्म चीजों का इस्तेमाल करें। कॉफी, अदरक की चाय आपको एनर्जी दे सकती है। वहीं आप मीठे का भी उपयोग करें। इससे भी सर्दी का बचाव रहता है।




4 सर्दी के इस मौसम में अक्सर हम पानी पीना कम कर देते हैं। ऐसे में पाचन संबंधी गड़बड़ियां भी देखी जाती हैं। इनसे बचने के लिए पानी खूब पीएं। हो सके तो पानी को गर्म कर थर्मस में रख लें, उसका सेवन करें। उससे आपको सर्दी से भी निजात मिलेगी और पेट संबंधी विकारों से भी बचाव होगा।




5 बदनदर्द के साथ बुखार भी सर्दियों में कई बार हो जाता है। ऐसे में लहसुन की कुछ कलियों को सरसों के गर्म तेल में जला लें। इस तेल से जोड़ों और बदन की मालिश करें। बदनदर्द से निजात मिलेगी। बुखार में आप ठंडी चीजों के सेवन से बचें। दूध में खजूर को पकाकर इसे पीकर सोएं। बुखार के साथ ही कई बीमारियों से छुटकारा मिलेगा।

सर्दियों में इन बीमारियों से बचाएं खुद को

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सर्दी के इस मौसम में कई बीमारियां ऐसी हैं, जो कितना भी बचा जाए, शरीर पर प्रभाव डालती ही हैं। ऐसी ही कुछ बीमारियां हैं, जो बिन बुलाए इस मौसम में आपके शरीर तक पहुंच जाती हैं। इनसे बचने के उपाय करने के लिए इनके बारे में जान लेना जरूरी है।

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