अगर आपको थकान हो रही है तो खाएं ये फल

HEALTH NEWS IN HINDI : हर उम्र के लोगों में सुस्ती या थकान होना आम बात है । ऐसे में कुछ उपाय ऐसे है जिनका इस्तेमाल कर हम थकान दूर कर सकते हैं । जी हां उन्हीं में से एक उपाय है केला ( Banana ) । थकान महसूस होने पर एक-दो केले खा सकते हैं। इसमें 422 मिग्रा पोटैशियम होता है जो एनर्जी में बदलकर हमारी थकान दूर करता हैं । एक केले में करीब 105 कैलोरी होती है । जिनको सुस्ती रहती है वे नियमित नाश्ते में केला-दूध ले सकते हैं । साथ में नींबू पानी, सूप, बीन्स वाली चीजों से तत्काल ऊर्जा मिलती है । नींबू में विटामिन सी होता है । फसों में तरबूज-खरबूज खाने से थकान दूर होती है । इनमें भरपूर मात्रा में पानी होता है । अखरोट सुस्ती दूर करने वाला सुपर फूड माना जाता है । अगर थकान लंबे समय तक रहे तो डॉक्टर को जरूर दिखाए।