स्ट्रेचिंग और योगः स्ट्रेचिंग के कई फायदे हैं, जिसमें चोट के जोखिम को कम करना, मांसपेशियों को लचीला और मजबूत रखना शामिल है। स्ट्रेचिंग तनाव को कम करने में भी मददगार है। बच्चों को रोजाना योगाभ्यास और स्ट्रेचिंग के जरिये फिट बनाया जा सकता है।
बियर क्राॅलः यह वाॅक आपके बच्चों की पूरी बाॅडी के वर्कआउट के लिए परफेक्ट है। किसी गेम में उनसे बियर क्राॅल करवाकर आप उन्हें फिट बना सकते है। इससे खेल-खेल में आपका बच्चा फिट भी रहेगा और खुश भी। बियर क्राॅल के दौरान हाथों और पैरों का काफी इस्तेमाल होता है जिससे बच्चों की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। यह एक पूर्ण मस्तिष्क और शरीर का व्यायाम है।
रनिंगः अगर आपके घर की छत या आंगन में स्पेस है तो बच्चों से रनिंग भी करा सकते हैं। बच्चों के साथ खुद भी शामिल हो सकते हैं। बच्चों को यह काफी पसंद आती है लेकिन अगर बच्चों को छत पर रनिंग के लिए कहते हैं तो उनके साथ खुद भी रहें और उनकी एक्टिविटी पर नजर बनाए रखें। रनिंग से बच्चों की बोंस मजबूत बनती हैं।