मोटापे के खतरे को कम करती है मेडिटेरियन डाइट

दि वजनी लोग मेडिटेरियन डाइट का प्रयोग करें तो उनमें कई तरह की बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है।

आप क्या खाते हैं और आपका वजन क्या है? इसका आपके स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। यदि वजनी लोग मेडिटेरियन डाइट का प्रयोग करें तो उनमें कई तरह की बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है। यह बात हाल ही स्वीडन की उप्पासला यूनिवर्सिटी की ओर से ७९ हजार लोगों पर २० साल तक किए अध्ययन में सामने आई है। इस अध्ययन को जर्नल पीएलओएस मेडिसिन में प्रकाशित किया गया है। शोध के अनुसार मेडिटेरियन डाइट और बॉडी मास इंडेक्स में संबंध होता है, यह डाइट वजन को कम करने में मदद करती है, जिससे असमय मृत्यु का जोखिम कम हो सकता है। शोध से जुड़ी कार्ल मिसेल्सन के अनुसार यह डाइट सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में सहायक हो सकती है।

मेडिटेरियन डाइट
मेडिटेरियन डाइट में सारा फोकस ताजा खाना खाने पर होता है। आहार में आमतौर पर शाकाहारी खाद्य पदार्थ जैसे ताजा फल और सब्जियां, नट्स, अनाज और जैतून का तेल मुख्य होता है। एक अन्य शोध के अनुसार इस डाइट के लंबे समय तक प्रयोग से हृदय रोग का जोखिम कम होता है।