तनाव दूर करने लिए अच्छा है बालासन

इस आसन के अभ्यास से आपके मन में सकारात्मक भावनाओं का संचार होता है। साथ ही मांसपेशियों का दर्द भी दूर करता है।

By: Archana Kumawat

Published: 27 Mar 2020, 10:22 PM IST

बालासन से मिलेंगे ये फायदें - स्ट्रेस और एंजाइटी को दूर करने में यह आसन बहुत कारगर है। बालासन से शरीर के आंतरिक अंगों की भी मसाज हो जाती है। इस आसन के अभ्यास से डाइजेशन सिस्टम अच्छी तरह से काम करता है। यदि आप लोअर बैक और गर्दन की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में भी आसन लाभ देगा। रक्त संचार भी नियमित होता है। शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचने से शारीरिक क्रियाएं भी सुचारू रूप से होती है।

इस तरह से करें बालासन - इस आसन को करने के लिए जमीन पर घुटनों के बल बैठ जाएं। दोनों टखनों और एडी को आपस में मिलाएं। धीरे-धीरे अपने घुटनों को बाहर की तरफ फैलाएं और सांस को अंदर खींचते हुए आगे की तरफ झुकें। पेट को दोनों जांघों के बीच में ले जाए और सांस छोड़ दें। सिर को गर्दन के थोड़ा पीछे से उठाने की कोशिश करें। हाथों को सामने की तरफ लाएं और दोनों हाथ घुटनों की सीध में रखें। दोनों कंधों को फर्श से स्पर्श करने की कोशिश करें।

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