2. सुप्त विरासना – एक वैज्ञानिक अध्ययन से सामने आया कि सुप्त विरासना से माइग्रेन के रोगियों को लाभ मिलेगा। इस आसन को करने के लिए भी वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं। फिर सांस लते हुए शरीर को पीछे की तरफ ले जाएं और हाथों व कोहनी को सामने जमीन पर टिका लें। इस अवस्था में पीठ जमीन से स्पर्श करेगी और हिप्स पंजों पर होने चाहिए। सिर पीछे की तरफ जितना हो सके उतना झुकाने की कोशिश करें। इस आसन में पीठ का आकार कमान की तरह होगा। कुछ सेकंड तक इस मुद्रा में रहें फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं। इस आसन से सिर दर्द की समस्या में लाभ मिलेगा।