दरअसल हम लोग अक्सर सामान्य तौर पर खाने के स्वाद के चक्कर में शरीर के लिए आवश्यक विटामिन व प्रोटीन की मात्रा लेना भूल जाते हैं। वहीं जब कोरोना जैसी कोई महामारी का समय आता है तो जागरूकता व चिकित्सकों के द्वारा बताए जाने वाली चीजों का सेवन करते हैं। जबकि उस दौरान अधिकांश लोग उस महामारी की चपेट में आ जाते हैं। इसलिए हमको हमेशा संतुलित भोजन करना चाहिए, ताकि हम महामारी से लड़ने के लिए तत्पर रहें।
जिला अस्पताल के अपर मुख्य चिकित्साधिकारी वीपी सिंह के मुताबिक संतुलित भोजन के रूप में दाल, रोटी, सब्जी, चावल, सलाद व दही का इस्तेमाल करना चाहिए। वहीं विटामिन ‘ए’ व ‘सी’ युक्त संतरा, नींबू, बेल, आंवला, पपीता आदि का सेवन भी जरूरी है। इसके द्वारा हमारे शरीर को प्रचुर मात्रा प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट्स व मिनरल्स प्राप्त होते हैं और हम पूर्णतया स्वस्थ रहते हैं। साथ ही रोगों से लड़ने कि क्षमता वृद्धि होती है।
