Name: Video: फिट रहने के साथ रहना है जवां-जवां तो पहुंचे इस केंद्र, यहां महिलाएं जगा रहीं गजब की अलख
Uploaded: 2019-04-14T17:13:51+05:30
Channel: Balmeek Pandey Balmeek Pandey
Description: ओम योग केंद्र में महिलाएं कर रहीं योग, युवाओं को भी दी जा रही ट्रेनिंग

कटनी. योग सिर्फ एक शारीरिक अभ्यास नहीं है, यह गूढ़ता पूर्ण भावनात्मक एकीकरण एवं आध्यात्मिक उन्नति का मार्ग है। जिससे हमें सभी कल्पनाओं से परे स्थित आयाम की एक झलक मिलती है। योग एक पूर्ण विज्ञान है। यह शरीर, मन, आत्मा और ब्रह्मांड को एकजुट करती है। यह हर व्यक्ति को शांति और आनंद प्रदान करता है। यह एक व्यक्ति के व्यवहार, विचारों और रवैये में भी महत्वपूर्ण परिवर्तन लाता है। योग के दैनिक अभ्यास से हमारी अंत: शांति, संवेदनशीलता, अंतज्र्ञान और जागरूकता बढ़ती है। डिप्रेशन और तनाव आज के लोगों के जीवन की बहुत बड़ी व भयावह समस्या बनता जा रही है। लोग अवसाद के शिकार हो रहे हैं। जिनकी संख्या बढ़ रही है। ऐसे में हर समस्या से बचने के लिए शहर की महिलाएं योग के माध्यम न सिर्फ निरोगी रहने के लिए बल्कि औरों को भी अवेयर करने के लिए योग की अलख जगा रहीं हैं। नई बस्ती में ओम योग केंद्र में हीरामणि बरसैंया के माध्यम से बड़ी संख्या में महिलाएं योग कर रहीं हैं। बरसैंया ने कहा कि ध्यान, मेडीटेशन व योग, प्राणायाम के माध्यम इस तरह की समस्याओं का हल निकाल रही हैं। केंद्र में इस मानसिक स्वास्थ्य पर चिंतन करते हुए शंख प्रक्षालन आदि क्रियाओं के अलावा मेडीटेशन आदि का प्रशिक्षण व अभ्यास कराया जा रहा है। साथ ही काउंसलिंग भी की जा रही है। साथ ही विद्यार्थी वर्ग के लिए मानसिक तनाव से निजात दिलाने के उपायों व मेमोरी कैसे बढ़ाएं तथा आंखों की सुरक्षा के लिए विशेष प्रशिक्षण शिविर चलाए जा रहे हैं। ओम योग केंद्र संचालिका हीरामणि बरसैंया, रेशमा तीर्थानी, प्रीति, क्षमा, विधि, कशिश रोहरा, राशि आसरानी, सीमा, विनीता तीर्थानी, रानी, शुभम, श्रद्धा, प्रिया, शिखा, आकांक्षा, रिचा कटारे आदि का ग्रुप योग की अलख जगा रहा है।




कर रहीं ये आसन स्वस्तिकान, गोमुखासन, गोरक्षासन, अद्र्धमत्स्येन्द्रासन, योगमुद्रासन, शंखासन, प्राणायाम, अनुलोम-विलोम प्राणायाम, कपालभाति प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम, अर्ध शलभासन, अर्ध-चक्रासन, उत्तान पादासन, उत्थित-पद्मासन, उष्टासन, चक्रासन, ताड़ासन, धनुरासन, पद्मासन, पवन-मुक्त आसन, पश्चिमोत्तानासन, भुजंग आसन, मत्स्यासन, मयूरासन, योग मुद्रा, वक्रासन, वज्रासन, वृक्षासन, शलभासन, शशांकासन, सर्वांगासन, सिद्धासन, सुप्त-वज्रासन, सूर्य-नमस्कार, सेतुबंधासन, हंसासन, हलासन आदि कर रहीं हैं।




योग के 10 प्रमुख फायदे योग प्रशिक्षक हीरामणि बरसैंया ने बताया कि योग के विशेष फायदे हैं। योग का प्रयोग शारीरिक, मानसिक और आध्यत्मिक लाभों के लिए हमेशा से होता रहा है। योग शारीरिक और मानसिक रूप से मानवजाति के लिए वरदान है। जिम आदि से शरीर के किसी खास अंग का ही व्यायाम होता है वहीं योग से शरीर के समस्त अंग प्रत्यंगों, ग्रंथियों का व्यायाम होता है जिससे अंग प्रत्यंग सुचारू रूप से कार्य करने लगते हैं। योगाभ्यास से रोगों से लड़ेने की शक्ति बढ़ती है। बुढ़ापे में भी जवान बने रह सकते हैं, त्वचा पर चमक आती है शरीर स्वस्थ, निरोग और बलवान बनता है। योगासन मांस पेशियों को पुष्टता प्रदान करते हैं जिससे दुबला व्यक्ति भी ताकतवर और बलवान बन जाता है। योग के नित्य अभ्यास से शरीर से फैट कम भी हो जाता है। योग से तनाव दूर होकर अच्छी नींद आती है, भूख अच्छी लगती है, पाचन सही रहता है।




यह भी हैं फायदे हीरामणि ने बताया कि योग के अंग प्राणायाम एवं ध्यान भी योगासनों की तरह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं, प्राणायाम के द्वारा श्वास प्रश्वास की गति पर नियंत्रण होता है जिससे श्वसन संस्थान सम्बन्धित रोगों में बहुत फायदा मिलता है। दमा, एलर्जी, साइनोसाइटिस, पुराना नजला, जुकाम आदि रोगों में तो प्राणायाम बहुत फायदेमंद है ही साथ ही इससे फेफड़ों की ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता बढ़ जाती है। मेडिटेशन से बेहतर और कुछ नहीं है। ध्यान से मानसिक तनाव दूर होकर गहन आत्मिक शांति महसूस होती है। कार्य शक्ति बढ़ती है। मन की एकाग्रता एवं धारणा शक्ति बढ़ती है। योग से ब्लड शुगर का लेवल घटता है। योग से दवा की जरुरत नहीं पड़ती। योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। और दवाओं पर आपकी निर्भरता को घटता है।

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yoga benefits

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