10 जुलाई 2025,
गुरुवार
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Kareena Kapoor Fitness Routine: करीना कपूर खान सिर्फ बॉलीवुड की सुपरस्टार नहीं हैं, बल्कि उनकी फिटनेस और लाइफस्टाइल भी लाखों लोगों के लिए मिसाल है। 44 की उम्र में भी उनकी चमकती त्वचा, टोंड बॉडी और एनर्जी का राज जानना हर कोई चाहता है। हाल ही में उन्होंने अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल के कुछ खास सीक्रेट्स शेयर किए जो दिखने में भले ही आसान लगें, लेकिन काफी असरदार हैं। आइए जानते हैं, क्या है उनके इतने फिट रहने और खूबसूरती का राज।
करीना कपूर कोशिश करती हैं कि वो शाम 6 बजे डिनर और अपने सारे कामों को निपटाकर रात 9:30 बजे तक लाइट बंद करके सो जाएं। उनका मानना है कि अगर आप अपने शरीर को समय पर खाना और आराम देंगे तो वह आपका साथ जरूर देगा। वह हंसते हुए कहती हैं, ''मेरे दोस्त जानते हैं कि उन्हें पार्टी में मेरा इंतजार नहीं करना चाहिए। क्योंकि मैं तो उस समय 'शिट्स क्रीक' देख रही होती हूं, धीमी आवाज में।''
करीना की सुबह जल्दी होती है। वह सूरज उगने से पहले उठकर एक्सरसाइज करती हैं। योग और स्ट्रेचिंग उनकी दिनचर्या का अहम हिस्सा हैं। उनका मानना है कि दिन की शुरुआत एक्टिव होकर करने से पूरा दिन ऊर्जा से भरा रहता है।
द नोड मैगजीन में करीना में बताया कि वो मानती हैं कि फिटनेस सिर्फ शरीर के लिए नहीं, मन के लिए भी जरूरी है। उनका कहना है, ''अगर मैं एक्सरसाइज नहीं करती, तो मेरा मूड ही ठीक नहीं रहता।'' करीना ने आगे बताया कि कोविड के बाद से उन्होंने अपनी सेहत पर और ज्यादा ध्यान देना शुरू किया है। अब वह अपनी डाइट, नींद और एक्टिविटी लेवल को लेकर बिल्कुल भी समझौता नहीं करतीं।
आगे करीना में बताया कि मेरा एक और सीधा सिद्धांत है- ''हर दिन देसी खाना जरूरी है।'' दाल, चावल, सब्जी और रोटी जैसे साधारण लेकिन पौष्टिक भोजन को वह कभी नहीं छोड़तीं। उनका कहना है कि अच्छा खाना और समय पर खाना ही सेहत की असली कुंजी है।
