अगर आँखो से दिखने लगा है कम तो इन चीज़ों को खाने से मिलेगा फायदा

वर्तमान में कई ऐसी चीजें हैं जो आंखों की रोशनी को कमजोर बनाती है ।कई बार आंखों की रोशनी अत्यधिक कंप्यूटर और मोबाइल उपयोग करने या अत्यधिक खराब जीवनशैली पोषक तत्वों से रहित आहार का सेवन करने से कम होती चली जाती है।

आंखों की रोशनी के कम होने के कारण

जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हमारी आंखों में बदलाव आने शुरू हो जाते हैं जिसके कारण हमारी देखने की क्षमता कम होने लगती है। यदि हम भोजन में हो रहे पोषक तत्वों की कमी व अनुचित जीवनशैली में सुधार करें तो निश्चित ही लंबे समय तक हमारी आंखों की रोशनी अच्छी बनी रहेगी।विटामिन-सी,विटामिन-ए, विटामिन-ई ,ल्यूटिन, ओमेगा- 3 फैटी एसिड हमारी आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।