यौवनावस्था में लड़कियों के शरीर में आते हैं ये बदलाव

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यौवनावस्था में लड़कियों के शरीर में आते हैं ये बदलाव

बदलावों में शारीरिक संरचना का बदलाव, स्वाभाव का बदलाव एवं जीवनशैली का बदलाव शामिल हैं। यह वह समय होता हैं जब आप के हार्मोन्स में बदलाव होना शुरू हो जाता है

20 की उम्र में किशोरावस्था से जवानी की दहलीज़ पर कदम रखते ही मानव शरीर में विशेष बदलाव होते हैं। आज हम बात करते हैं 20 की उम्र के बाद लड़कियों में होने वाले शारीरिक बदलावों के बारे में!
कामोत्तेजना उत्‍पन्‍न होना
बदलावों में शारीरिक संरचना का बदलाव, स्वाभाव का बदलाव एवं जीवनशैली का बदलाव शामिल हैं। यह वह समय होता हैं जब आप के हार्मोन्स में बदलाव होना शुरू हो जाता है और आप प्रजनन योग्य बन जाते हैं। आइए जानते हैं इस दौरान लड़कियों के शरीर में क्या क्या बदलाव होते हैं।

यौवनावस्था के दौरान लड़कियों में होने वाले बदलाव:-

कब क्‍या होते हैं बदलाव
1- शरीर की लम्बाई अधिक रफ़्तार से बढ़ने लगती हैं।

2- यौवना अवस्था मतलब 20 की उम्र के बाद लड़कियों का मेटाबोलिज़्म कम हो जाता है, जिसके कारण वजन बढ़ने की परेशानी होती हैं।

वजन में इजाफा
उपाय- ज्यादा ऑयली खाना न खाएं, रोज कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करें, उससे वजन कंट्रोल होगा।

3- योनि से मासिक रक्त स्त्राव यानी रजोधर्म शुरू हो जाता है

हार्मोंस में बदलाव
4- त्वचा के तेलीय हो जाने से मुंहासें निकल आते हैं।

एक्‍ने
उपाय- दिन में 2-3 बार पानी से चेहरे को धोएं, इससे चेहरे का आयल कंट्रोल होगा और मुंहासें नहीं निकलेंगे

5- हार्मोनल चैलेंज के कारण लड़कियों के बाल रफ और ड्राई होने लगते हैं।

कद में इजाफा
उपाय- 3 चम्मच ऑलिव ऑयल को गर्म कर लें, गुनगुना होने के बाद इसे बालों पर लगाएं और बाद में टॉवल को गर्म कर बालों से बाँध लें।

6- हार्मोनल इंबैलेंस के कारण पीरियड्स समय से नहीं आ पाते

माहवारी
उपाय- खाने में फल व हरी सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं। इनसे भरपूर आयरन, विटामिन और मिनरल्स मिलेंगे

7- लड़कियों की ठोड़ी, चेस्ट और पेट पर बाल निकलने लगते हैं

जनानांगों पर बाल
उपाय- बालों को हटाने के लिए हेयर रिमूविंग क्रीम या लेजर ट्रीटमेंट ले सकते हैं

8- ब्रैस्ट में चेंजेस

स्‍तनों के आकार में परिवर्तन
क्या करें

ब्रैस्ट में किसी तरह के चेंजेस जैसे स्वेलिंग, इचिंग या गठन हो तो इसे सीरियसली लें। ऐसे में तुरंत डॉक्टर की सलाह लें

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